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鋁罐の健康食記
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地瓜乳酪蛋捲

地瓜乳酪蛋捲

描述

地瓜+乳酪 根本絕配😍

我的ig: https://instagram.com/can_eat_happier?r=nametag
我的yt: https://youtube.com/channel/UCiG2el9eVu8FbbEU0QBW92g

我的ig有影片可以參考
歡迎來看看

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 蛋+燕麥奶拌勻

    蛋+燕麥奶拌勻

  • 噴點油 小火 倒入蛋液

    噴點油 小火 倒入蛋液

  • 轉動鍋子 讓蛋平鋪

    轉動鍋子 讓蛋平鋪

  • 煎的時候要不斷轉動鍋子 避免中心燒焦

    煎的時候要不斷轉動鍋子 避免中心燒焦

  • 熟了之後翻面再煎一下

    熟了之後翻面再煎一下

  • 地瓜壓成泥

    地瓜壓成泥

  • 鋪到蛋皮上

    鋪到蛋皮上

  • 放上乳酪絲

    放上乳酪絲

  • 捲起來

    捲起來

  • 再煎一下 讓乳酪絲融化即可

    再煎一下 讓乳酪絲融化即可

小撇步

燕麥奶都可以換成豆漿/牛奶等
份量大概就行 但50克有點多 蛋皮偏軟 會有點難翻

7 萬 瀏覽
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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,742 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

繼續閱讀

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留言

共 1 則
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  • 王亦如
    王亦如

    燕麥奶改成牛奶,算25g還是有點難翻,容易破,試了5次成功1次,如果改用不沾鍋會不會好包翻呢?

    不沾鍋一定會比較好翻的

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