
番茄舞菇雞燉飯
鋁罐の健康食記清爽口味的燉飯 更能吃到番茄的酸甜 真的好讚😍
食材:牛番茄、米、鹽巴、雞腿排、黑胡椒粒、洋蔥、醬油、好菇道舞菇、米酒、蒜末
清爽口味的燉飯 更能吃到番茄的酸甜 真的好讚😍
食材:牛番茄、米、鹽巴、雞腿排、黑胡椒粒、洋蔥、醬油、好菇道舞菇、米酒、蒜末
很喜歡煮到爛的番茄 再濃縮到稠稠的 一口滑蛋一口飯 好吃到立刻清盤 所以…我根本沒配飯 煮完直接吃掉 從丼飯變滑蛋哈哈哈 ig影片...
食材:番茄、蛋、豆腐、鴻禧菇、番茄醬、醬油、蠔油、洋蔥
吃過一次胡麻跟蛋的組合 整個愛上! 這次用炒蛋的方式 配上煸炒過的菇菇 還有嗆入熱鍋中的醬料 鍋氣十足 香氣更濃郁 起鍋前的蔥蒜...
食材:杏鮑菇、蛋、胡麻醬、醬油、蔥花 蒜末
豆包外酥內軟 配上化成泥的芋頭 還有鹹香起司 滿搭的! 這裡有影片版 https://www.instagram.com/p/C...
食材:芋頭、優格(或牛奶、奶油等都可、蛋、豆包、乳酪絲
口感超讚🥹超級濕潤 然後QQ的 還有奇亞籽的顆粒感 這裡有影片版 https://www.instagram.com/p/Cn0...
食材:燕麥、奇亞籽、蛋、水(或牛奶/豆漿等)、抹茶粉、泡打粉、蜂蜜、巧克力
沒有過多調味 只有番茄的酸香、魚片的鮮 最天然純粹的原味就是讚 這裡有影片版 https://www.instagram.com...
食材:龍虎斑、番茄、鹽、洋蔥、白胡椒粉、任何麵、米酒
用鷹嘴豆做的布朗尼 高纖有飽足感又高蛋白(相比一般布朗尼啦) 而且自己做的就是不會甜!最讚(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 我的ig有很多...
食材:熟鷹嘴豆、蛋、豆漿、可可粉、巧克力、鹽
加了豆腐的鬆餅 口感軟中帶Q 而且厚厚一大塊完全不乾 吃起來超滿足🫶🏼 覺得豆腐跟黑芝麻 特別的合!香氣加乘 然後加了豆腐就變...
食材:燕麥、家常或火鍋豆腐、蛋、泡打粉、黑芝麻醬(可換
影片版在這 https://www.instagram.com/p/CdYBdFfPRTS/?igshid=YmMyMTA2M2Y...
食材:義大利麵、洋蔥、雞胸、蔬菜、牛番茄、燕麥奶、起司、鹽、黑胡椒粒、義式香料
鷹嘴豆真的有夠好吃! 部分壓泥 部分保留顆粒 再加蛋、優格做成蛋沙拉 有綿綿的鷹嘴豆泥跟蛋黃優格醬、顆粒的鷹嘴豆碎、軟軟的蛋白 比...
食材:熟鷹嘴豆、蛋、優格、鹽、黑胡椒粒、檸檬汁
懶人又健康版的白醬 超喜歡這種作法 而且奶香超濃郁 配上馬鈴薯 絕配阿! 但今天不小心太多乳酪絲 有點膩😂 影片版在這 http...
食材:馬鈴薯、牛奶、起司(乳酪絲+起司、黑胡椒粒、鹽
之前在網路上看到肉麻麵 名字好可愛😍 感覺也很好吃 就自己動手做 淡淡的麻醬味配上雞肉燥 不會有誰太突出 蓋過對方 吃起來也不會...
食材:蒟蒻米、小白菜、雞胸絞肉、洋蔥、胡麻醬、蒜、花生醬、醬油、米酒、鹽、水、醬油、烏醋、鹽、水
以1:1的奶水比做成牛奶鍋底 再加上清甜的南瓜 應該要奶香濃郁 但我用了低脂牛奶 所以是清淡的🤣 但還是好喝 這裡有影片版 比較...
食材:南瓜、牛奶、高麗菜、水(高湯)、紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、玉米筍、鯛魚、娃娃菜
之前在餐廳吃到 覺得超好吃! 所以也自己做 好吃到連吃了兩天😆 這裡有影片 比較好參考 https://www.instagra...
食材:節瓜、蛋液、牛奶、鹽、黑胡椒粒、義式香料
今天是加了南瓜的清甜口味 配上肉香明顯的牛肉 也是讚讚的! 這裡有影片 比較好參考 https://www.instagram....
食材:牛肉、南瓜、咖喱粉、醬油、太白粉、洋蔥、紅蘿蔔、咖喱飯、醬油、鹽
吃清爽的番茄燉飯 能吃到番茄的酸甜 真的好讚😍 這裡有影片版 更好參考 https://www.instagram.com/p/...
食材:洋蔥、蒜、腿排、牛番茄、舞菇、蔬菜配料(紅蘿蔔 玉米筍、米、醬油、米酒、水、鹽、黑胡椒粒
用豆腐做的生巧克力 熱量低不少 重點是 吃起來跟原版生巧克力有9成像啊! 超!級!可!以! 一定要試試 這裡有影片版 更好參考 ...
食材:火鍋豆腐、82%巧克力、鹽、可可粉
燕麥粥的各種口味變化 泡菜跟雞肉很搭 再加燕麥煮成粥 一碗營養滿滿❤️ 我的ig有影片 更好參考哦 https://www.i...
食材:雞胸、泡菜、泡菜汁、燕麥、醬油、高麗菜、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、蔥、花椰菜米