斷面可愛～照燒秋葵肉捲！オクラの肉巻き
描述
簡單好吃😋很適合便當菜！肉跟蔬菜一起吃的話小朋友也容易吃得到😊
秋葵富含膳食纖維成分，豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素、鈣！而且秋葵裡的鈣比牛奶好吸收～
大家防疫在家一起做吧
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份量
2
人份
時間
20
分鐘
步驟
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準備與肉一樣多的秋葵 將秋葵洗乾淨
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準備熱開水，放入少許鹽和秋葵沸水中川燙1分鐘
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燙好後，馬上放入冰塊水中 水中浸泡降溫
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瀝乾水份後切除硬蒂
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將秋葵整個包裹起來
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準備所有的調味料 混合均勻
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平底鍋裡把油弄均勻 開始煎
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煎到肉片變色，翻起來 擦去多餘的油
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加入準備好的調味料 煮一下 湯汁約收乾到一半，就完成嘍～！
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切下來，好可愛
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最後上面撒芝麻
Julia Wu
Sophiaa Wangg
Shen Hui Kao
