烹飪心理治療 21 食譜 154 粉絲 追蹤 偽鮭魚炒飯 描述 用花椰菜米炒的鮭魚炒飯,少了澱粉 #家常菜 #米食 #炒飯 #健身 #低卡瘦身 83 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 鮭魚 200g 花椰菜米 200g 蔥花 適量 雞蛋 1顆 調味料 鹽 1鹽匙 醬油 1小匙 步驟 鮭魚用鹽醃漬10分鐘,擦乾後皮面向下,放入平底鍋中火煎4分鐘。 之後翻面煎2分鐘,側面略煎上色後乘出。 因為鮭魚會出很多油,直接把冷凍的花椰菜米放入,大火炒散,加入打散的雞蛋,加醬油調味 鮭魚略弄散,順便把刺挑掉,倒回鍋中再跟炒飯炒均勻,加入蔥花,灑上七味粉 1.8 萬 瀏覽 2020/08/02 發表