洋蔥優格雞胸🐔

Diagon Alley
77 食譜 291 粉絲

描述

左邊水煮、右邊氣炸鍋
都好吃但個人比較愛氣炸👍
逆著肌纖維吃口感鬆軟多汁不乾柴😂

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

一盒
80克
半顆
適量

步驟

  • 洋蔥、優格、雞胸、調味料抓醃

    洋蔥、優格、雞胸、調味料抓醃

  • 加水淹到八分滿,冰箱醃約兩個小時以上

    加水淹到八分滿,冰箱醃約兩個小時以上

  • 水煮滾後丟入雞胸,小火煮5分鐘後關火悶約10分鐘

    水煮滾後丟入雞胸,小火煮5分鐘後關火悶約10分鐘

  • 氣炸鍋180°15分鐘中間反面

    氣炸鍋180°15分鐘中間反面

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Diagon Alley 77 食譜 291 粉絲

分享健康、少油、少糖、高蛋白的食譜 在不論增肌、減脂、維持的狀態下都能快樂吃😁 不想錯過任何最新食譜記得追蹤起來哦🤗 ig追起來👇: https://www.instagram.com/p/CBa9N0EDvkR/?igshid=gvpvumps4hv9 有任何想知道的食譜都可以留言給我哦✌

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留言

共 2 則
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  • 感謝分享!

  • 請問若不使用氣炸鍋,能用蒸鍋或烤箱嗎

    先說聲抱歉沒看到才那麼晚回😅 電鍋跟烤箱料理的時間又會不一樣哦會再實驗看看再分享😁

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