全部分類 功效 健身飲食 低卡瘦身 (528) 洋蔥優格雞胸🐔 Diagon Alley 63 食譜 137 粉絲 追蹤 28 說讚 跟著做 1 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 左邊水煮、右邊氣炸鍋 都好吃但個人比較愛氣炸👍 逆著肌纖維吃口感鬆軟多汁不乾柴😂 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 雞胸肉 一盒 優格 80克 洋蔥 半顆 蒜味鹽 適量 洋蔥、優格、雞胸、調味料抓醃 加水淹到八分滿，冰箱醃約兩個小時以上 水煮滾後丟入雞胸，小火煮5分鐘後關火悶約10分鐘 氣炸鍋180°15分鐘中間反面 2020/07/31 發表 3,910 瀏覽
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Melanie Wang
作者Diagon Alley