【食材測試】低卡裸麥黑麵包


chou
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平日使用一般白土司(口味軟嫩完美)

今日測試將白土司改為低卡健康的裸麥黑麵包,若成功的話早餐直接減百卡

份量
3 人份
時間
20 分鐘
食材
3片
100g
9支(110g)
3顆
適量
飲品
100g
適量
  • 1
    冷凍酪梨➡️放入電鍋加熱➡️取出壓成泥狀
  • 2
    煎一顆完美的蛋😎
  • 3
    再煎一顆不完美的蛋😏
  • 4
    三顆蛋煎好➡️先裝盤等待
  • 5
    煎蝦仁 可大火使水份蒸發
  • 6
    蝦仁煎好➡️灑上蒜香調味
  • 7
    🦐蝦仁裝盤
  • 8
    將酪梨泥🥑塗抹於黑麵包上
  • 9
    三人份同時製作(圓圓綠綠的好療癒♥)
  • 10
    加蛋 蝦仁擺盤 (今日很簡單)
  • 11
    俯瞰早點
  • 12
    近看
  • 13
    搭配 清爽 蔓越莓紅茶
  • 14
    本汪差點吃到蛋很開心🐶
  • 15
    自製果汁感覺很健康
  • 16
    切面😋
  • 17
    偽漢堡肉😌😌
  • 18
    本日主角👉黑麵包
  • 19
    試驗完成💗
小撇步

本日主角👉黑麵包

📌黑麵包低卡,相較於一般土司僅一半的熱量。
📌適合重口味搭配
(本次配角過於清淡,口味不佳😰)

再接再厲‼️

2020/06/22 發表 1,580 瀏覽
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