【食材測試】低卡裸麥黑麵包
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平日使用一般白土司(口味軟嫩完美)
今日測試將白土司改為低卡健康的裸麥黑麵包，若成功的話早餐直接減百卡
份量
3
人份
時間
20
分鐘
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1冷凍酪梨➡️放入電鍋加熱➡️取出壓成泥狀 -
2煎一顆完美的蛋😎
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3再煎一顆不完美的蛋😏
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4三顆蛋煎好➡️先裝盤等待
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5煎蝦仁 可大火使水份蒸發
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6蝦仁煎好➡️灑上蒜香調味
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7🦐蝦仁裝盤
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8將酪梨泥🥑塗抹於黑麵包上
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9三人份同時製作(圓圓綠綠的好療癒♥)
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10加蛋 蝦仁擺盤 (今日很簡單)
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11俯瞰早點
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12近看
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13搭配 清爽 蔓越莓紅茶
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14本汪差點吃到蛋很開心🐶
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15自製果汁感覺很健康
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16切面😋
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17偽漢堡肉😌😌
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18本日主角👉黑麵包
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19試驗完成💗
小撇步
本日主角👉黑麵包
📌黑麵包低卡，相較於一般土司僅一半的熱量。
📌適合重口味搭配
(本次配角過於清淡，口味不佳😰)
再接再厲‼️
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