【低蛋白輕鬆吃】玉米筍炒雞肉 分享傳送傳送列印 安妮好廚_低蛋白飲食 12 食譜 31 粉絲 追蹤 36 說讚 跟著做 2 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 *此食譜總蛋白質含量約為14g(兩份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen FB:https://www.facebook.com/anniehealthy 熱量 看熱量 食材 玉米筍 80g 雞胸肉 60g 青蔥 適量 蒜泥 適量 調味品 無添加鉀鹽有機薄鹽醬油 2.5ml 香油 5ml 水 10ml 米酒 少許 1 雞胸肉切片以後加入醃料攪拌放置約10分鐘 2 玉米筍切丁直接放入鍋中煎出香氣，再加入少許熱水悶 3 加入醃好的雞胸肉片拌炒至全熟，最後撒上蔥花，完成✌️ 小撇步 煎香玉米筍的步驟是讓整道菜香氣提升的關鍵喔! ^_^ 2020/04/20 發表 2,454 瀏覽
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喬安