﹝懶人&低卡﹞微波秋葵

描述
秋葵的營養價值極高,不但具有降血糖、降血脂、抗氧化的好處。對於維持皮膚健康、安定腸道黏膜、增強血管彈性、預防大腸癌都有幫助,而水溶性膳食纖維易有飽足感,也是去水腫的好食材。
這道蔬食料理,不僅成本低、熱量低卡、營養價值高,烹煮方式也非常簡單,只要用微波爐就可以完成!
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
秋葵的營養價值極高,不但具有降血糖、降血脂、抗氧化的好處。對於維持皮膚健康、安定腸道黏膜、增強血管彈性、預防大腸癌都有幫助,而水溶性膳食纖維易有飽足感,也是去水腫的好食材。
這道蔬食料理,不僅成本低、熱量低卡、營養價值高,烹煮方式也非常簡單,只要用微波爐就可以完成!
目前我正在執行減脂和存錢的階段,所以每天攝取的營養、熱量與預算的考量,對我來說非常重要。 由於我只有一個人吃飯,加上預算有限,因此我喜歡購買一些容易存放、方便取用、價格合理的食材,並善用它們來烹飪我的餐點。 而我的料理最重要的,是以輕鬆、簡單、便宜的方式解決每道料理,這會是我烹飪的動力! 總之,這是關於一人食的懶人料理。我主要使用微波爐、黑晶爐、氣炸鍋和電子鍋這些烹飪工具來料理食物。
繼續閱讀一起做,上傳照片鼓勵作者
番茄 地瓜 三杯雞 高麗菜飯 雞肉 花椰菜 麻婆豆腐 湯麵 豆腐 湯 馬鈴薯燉肉 低脂高蛋白 高麗菜 菠菜 櫛瓜 竹筍 小黃瓜 香菇雞湯 家常菜 滷肉 蒸蛋 四季豆 雞胸肉 雞湯 娃娃菜 餅乾 早餐 瓜仔肉 打拋豬 玉米濃湯 排骨 番茄炒蛋 茄子 金針菇 馬鈴薯 義大利麵 鮭魚 雞蛋豆腐 糖醋排骨 炒麵 南瓜 蕃茄燉牛肉 台式泡菜 炒飯 杏鮑菇 糖葫蘆 白菜滷 粽子 酸辣湯 涼拌小黃瓜