全部分類 便當 (2,523) 肉捲豆皮四季豆~減脂 分享傳送傳送列印 佳雯的愛妻便當 376 食譜 2,623 粉絲 追蹤 71 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 今天餐盒高蛋白飲食😌豆皮和四季豆是不錯的植物性蛋白質，這道如果是要直接煮好吃，建議四季豆要燙一下，因為我老公隔天還會微波一次，所以我沒有燙喔！😊😊 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 里肌肉片 1盒 豆皮 2片 醬料 ~ 黑龍蔭油膏 1大匙 米酒 適量 水 40cc 1 四季豆洗淨去頭去尾對切、豆皮一片撥成薄片……豬肉片鋪上豆皮撒上白胡椒粉👉四季豆捲起備用 2 鍋內少油切面朝下先煎，肉每面煎焦感 3 倒入所有醬料和水 4 收汁即可 5 完成 2020/03/15 發表 3,558 瀏覽
討論