肉捲豆皮四季豆~減脂

佳雯的愛妻便當
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描述

今天餐盒高蛋白飲食😌豆皮和四季豆是不錯的植物性蛋白質,這道如果是要直接煮好吃,建議四季豆要燙一下,因為我老公隔天還會微波一次,所以我沒有燙喔!😊😊

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

2片
~
1大匙
適量
40cc

步驟

  • 四季豆洗淨去頭去尾對切、豆皮一片撥成薄片……豬肉片鋪上豆皮撒上白胡椒粉👉四季豆捲起備用

    四季豆洗淨去頭去尾對切、豆皮一片撥成薄片……豬肉片鋪上豆皮撒上白胡椒粉👉四季豆捲起備用

  • 鍋內少油切面朝下先煎,肉每面煎焦感

    鍋內少油切面朝下先煎,肉每面煎焦感

  • 倒入所有醬料和水

    倒入所有醬料和水

  • 收汁即可

    收汁即可

  • 完成

    完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,384 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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