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佳雯的愛妻便當
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少油~蔥爆牛肉便當

少油~蔥爆牛肉便當

描述

減脂增肌最愛的牛肉料理,增加高蛋白質牛肉是蠻多健身人的首選,今天使用少油煸香香料,炒一下牛肉絲撒上大量的蔥段,一點點調味就很好吃了

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 牛肉加入所有醃醬抓醃4-5分鐘

    牛肉加入所有醃醬抓醃4-5分鐘

  • 鍋燒熱少許油煸香蔥白、蒜片

    鍋燒熱少許油煸香白、

  • 加入醃好的肉片下鍋時不要一直翻動,等邊邊肉反白在翻面(保持中大火)

    加入醃好的肉片下鍋時不要一直翻動,等邊邊肉反白在翻面(保持中大火)

  • 翻面後再加適量黑龍蔭油膏和芝麻油、米酒,翻炒一下即可關火

    翻面後再加適量黑龍蔭油膏和芝麻油、米酒,翻炒一下即可關火

  • 下蔥綠✅✅

    綠✅✅

  • 完成

    完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,670 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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