秋葵起司玉米鮪魚烘蛋
收藏 24
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
秋葵是營養顧胃的食物，假日早上可以悠閒備餐時，烘蛋是很好的選擇
份量
2
人份
時間
20
分鐘
-
1材料 -
2秋葵洗淨切小丁
-
3雞蛋加鮮味炒手打勻
-
4把材料放進烤盅
-
5鋪上少許起司絲
-
6加入蛋液
-
7烤箱上下火200度預熱5分鐘 把烤盅放進去 烤10～15分鐘 最後3～5分鐘丟兩片全麥吐司進去一起烤
-
8烤得蓬蓬的，是不是很美麗呢？
-
9裝盤，搭配一片麵包、一些水果 今天的水果是荔枝味葡萄（真的有荔枝味）
小撇步
烘蛋其實切食材時間比較多
可以加進小孩平時不愛吃的蔬菜和配料
在不知不覺中讓他們攝取營養
這道料理碳水很低，減重健身的人也可以當作餐食喔
討論共 0 則