鍾忞圻 77 食譜 232 粉絲 追蹤 秋葵起司玉米鮪魚烘蛋 描述 秋葵是營養顧胃的食物,假日早上可以悠閒備餐時,烘蛋是很好的選擇 #家常食材 #五穀雜糧 #玉米 #蛋 #瓜果 #秋葵 71 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 秋葵 5根 蛋 三個 水煮鮪魚 適量 維也納香腸 1根 玉米粒 適量 起司絲 適量 鮮味炒手 少許 步驟 材料 秋葵洗淨切小丁 雞蛋加鮮味炒手打勻 把材料放進烤盅 鋪上少許起司絲 加入蛋液 烤箱上下火200度預熱5分鐘 把烤盅放進去 烤10~15分鐘 最後3~5分鐘丟兩片全麥吐司進去一起烤 烤得蓬蓬的,是不是很美麗呢? 裝盤,搭配一片麵包、一些水果 今天的水果是荔枝味葡萄(真的有荔枝味) 小撇步 烘蛋其實切食材時間比較多 可以加進小孩平時不愛吃的蔬菜和配料 在不知不覺中讓他們攝取營養 這道料理碳水很低,減重健身的人也可以當作餐食喔 7,587 瀏覽 2019/11/02 發表