秋葵番茄烘蛋(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房
235 食譜 610 粉絲

描述

秋葵功效比營養補充劑更全面!秋葵好處:減肥、美肌、補鈣、降血糖。番茄越小營養價值及功效越大,小番茄提供更多膳食纖維!
這兩種食材和蛋的組合是一級棒喔!

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

3顆
12條
6個
調味料
1小匙

步驟

  • 秋葵番茄烘蛋------備料中

    秋葵番茄烘蛋------備料中

  • 準備小烤盤將食材洗淨切好擺入

    準備小烤盤將食材洗淨切好擺入

  • (1)將蛋打散+油漬蔥蒜醬+少許鹽一起合拌均勻
(2)醬蛋液淋上烤盤中

    (1)將蛋打散+油漬蔥蒜醬+少許鹽一起合拌均勻 (2)醬蛋液淋上烤盤中

  • 食材準備好就先入水波爐烘烤200度8~10分後提高溫度250度3~5分

    食材準備好就先入水波爐烘烤200度8~10分後提高溫度250度3~5分

  • 香噴噴秋葵番茄烘蛋出爐了

    香噴噴秋葵番茄烘蛋出爐了

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