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秋葵番茄烘蛋(水波爐料理)

秋葵番茄烘蛋(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房
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描述

秋葵功效比營養補充劑更全面！秋葵好處：減肥、美肌、補鈣、降血糖。番茄越小營養價值及功效越大，小番茄提供更多膳食纖維！
這兩種食材和蛋的組合是一級棒喔!

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

蛋
3顆
秋葵
12條
小番茄
6個
調味料
食用鹽
1小匙
油漬蔥蒜醬
1匙

步驟

  • 秋葵番茄烘蛋------備料中

    秋葵番茄烘蛋------備料中

  • 準備小烤盤將食材洗淨切好擺入

    準備小烤盤將食材洗淨切好擺入

  • (1)將蛋打散+油漬蔥蒜醬+少許鹽一起合拌均勻 (2)醬蛋液淋上烤盤中

    (1)將蛋打散+油漬蔥蒜醬+少許鹽一起合拌均勻 (2)醬蛋液淋上烤盤中

  • 食材準備好就先入水波爐烘烤200度8~10分後提高溫度250度3~5分

    食材準備好就先入水波爐烘烤200度8~10分後提高溫度250度3~5分

  • 香噴噴秋葵番茄烘蛋出爐了

    香噴噴秋葵番茄烘蛋出爐了

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