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我也做了--500卡減脂餐-家常豆腐定食457kcal

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描述

今天我試作的是家常豆腐定食,這道定食真的是家常菜,是打開冰箱隨手可得的食材,簡單美味又省錢,並兼具營養的菜,也是外食族所缺乏的營養,可以一次補足.詳細調味料可以參考-人氣減脂食譜http://icook.tw/recipes/30091

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食材

步驟

  • 步驟1先做(榨菜拌小黃瓜)將所有材料切絲

    步驟1先做(榨菜小黃瓜)將所有材料切絲

  • 步驟2拿個大碗將所有材料加入,拌入調味料即可

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  • 步驟3將所有家常豆腐的食材準備好洗淨切好放置備用

    步驟3將所有家常豆腐的食材準備好洗淨切好放置備用

  • 步驟4空心菜入鍋炒熟加調味料

    步驟4空心菜入鍋炒熟加調味料

  • 步驟5肉可以先炒起呈盤再炒菜,之後一起拌勻,這樣肉會比較嫩.

    步驟5肉可以先炒起呈盤再炒菜,之後一起拌勻,這樣肉會比較嫩.

  • 步驟6一起拌炒,家常豆腐即完成.

    步驟6一起拌炒,家常豆腐即完成.

  • 步驟7我試用熬好的高湯去油加入花椰菜就是好吃的花椰菜湯品.

    步驟7我試用熬好的高湯去油加入花椰菜就是好吃的花椰菜湯品.

  • 步驟8完成了就是美味的低卡餐

    步驟8完成了就是美味的低卡餐

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