南瓜豆漿
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做豆漿是我的曰常，最近在市面上看到加料的調味豆漿售價十分不親民，於是就把自己做的豆漿拿來加料。
南瓜富含胡蘿蔔素、維生素、礦物質及膳食纖維，營養價值高。個人早晚各喝一杯500ml整天肚子咕嚕咕嚕叫不停，而且很有飽足感,一天就減下了1公斤。
份量
2
人份
時間
30
分鐘
熱量
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1昨天做了8公升豆漿，取700ml做南瓜豆漿 豆漿做法https://icook.tw/recipes/248909 -
2南瓜，切小塊用2杯水蒸熟，之所以整顆放入鍋是因為實在切不開，只好先把表皮用一杯水蒸軟。蒸軟後再切成小塊,取一部份要用的再進電鍋蒸1.5杯水。南瓜一定要蒸軟才不會打汁時有顆粒感
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3蒸熟的南瓜皮很軟，可以一起打漿，豆漿和蒸熟的南瓜置入果汁機之中。依個人喜好甜度加糖
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4很容易就打散
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5完成，南瓜的量視個人喜好的濃稠度調整，我用的比例比市售的稍微濃稠一點點。
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6南瓜100g/熱量26.1大卡，南瓜富含胡蘿蔔素、維生素、礦物質及膳食纖維，營養價值高。
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