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飆風少女-小櫻花🌸
47 食譜 325 粉絲

無奶版本-南瓜玉米濃湯(使用豆漿)

無奶版本-南瓜玉米濃湯(使用豆漿)

描述

這道也是清冰箱料理之一~
為了把不知道哪裡來的玉米醬罐頭用掉才煮的😂
沒有玉米醬罐頭的話,不加也沒關係~
喜歡馬鈴薯的也可以加入馬鈴薯丁,湯會更濃稠喔!

如果有乳糖不耐症,或是喝牛奶容易脹氣的人,可以試試看這個配方喔!

這個食譜使用無糖豆漿取代牛奶,成本也比較低XD

喝起來一樣香濃好喝😋

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 備料:
洋蔥一顆,去皮切丁。

剝皮小撇步:
先切對半,再將洋蔥頭尾切掉,邊沖水邊剝掉外皮。(邊沖水比較不會被刺激到眼睛,流眼淚)

    備料: 洋蔥一顆,去皮切丁。 剝皮小撇步: 先切對半,再將洋蔥頭尾切掉,邊沖水邊剝掉外皮。(邊沖水比較不會被刺激到眼睛,流眼淚)

  • 洋蔥切成丁狀。

    洋蔥切成丁狀。

  • 栗子南瓜洗乾淨,中間籽挖掉,連皮切成丁狀。

照片中是前一天煮南瓜甜湯剩的,所以已經切好啦!

絞肉我使用了2/3包,約兩個拳頭大小。

    栗子南瓜洗乾淨,中間籽挖掉,連皮切成丁狀。 照片中是前一天煮南瓜甜湯剩的,所以已經切好啦! 絞肉我使用了2/3包,約兩個拳頭大小。

  • 熱鍋,放入一匙油。

    熱鍋,放入一匙油。

  • 放入洋蔥丁炒香。

    放入洋蔥丁炒香。

  • 洋蔥炒開,稍微有點香氣的時候就放入絞肉炒散。

    洋蔥炒開,稍微有點香氣的時候就放入絞肉炒散。

  • 絞肉炒散,跟洋蔥拌勻之後,絞肉約六七分熟時,加入南瓜丁拌炒。

    絞肉炒散,跟洋蔥拌勻之後,絞肉約六七分熟時,加入南瓜丁拌炒。

  • 炒至洋蔥呈半透明狀,絞肉熟了之後,加入玉米醬罐頭。

    炒至洋蔥呈半透明狀,絞肉熟了之後,加入玉米醬罐頭。

  • 用玉米醬罐頭裝一罐水,順便洗一下罐頭XD
倒入鍋中。

如果沒有玉米醬,就直接加入約200cc的水,淹過食材。

水滾後轉小火燉煮,記得一邊攪拌,避免黏鍋。

    玉米醬罐頭裝一罐水,順便洗一下罐頭XD 倒入鍋中。 如果沒有玉米醬,就直接加入約200cc的水,淹過食材。 水滾後轉小火燉煮,記得一邊攪拌,避免黏鍋。

  • 煮至南瓜熟透

    煮至南瓜熟透

  • 煮至南瓜熟透,
即可加入無糖豆漿約400~600cc。
攪拌均勻,加入一點黑胡椒粒、鹽巴邊試喝邊調味。

覺得太濃稠的話再加入一點豆漿。

不夠濃稠的話就再燉煮一下。

    煮至南瓜熟透, 即可加入無糖豆漿約400~600cc。 攪拌均勻,加入一點黑胡椒粒、鹽巴邊試喝邊調味。 覺得太濃稠的話再加入一點豆漿。 不夠濃稠的話就再燉煮一下。

  • 調味完成後就大功告成啦!

    調味完成後就大功告成啦!

  • 料好實在的南瓜玉米濃湯(豆漿版)完成啦!
嘿嘿~朋友來訪竟然喝不出來是用豆漿煮的呢!

喝的時候可以再依照個人喜好加入黑胡椒粒喔~

    料好實在的南瓜玉米濃湯(豆漿版)完成啦! 嘿嘿~朋友來訪竟然喝不出來是用豆漿煮的呢! 喝的時候可以再依照個人喜好加入黑胡椒粒喔~

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飆風少女-小櫻花🌸 47 食譜 325 粉絲

嗨,這裡是飆風少女-小櫻花🌸的料理實驗室~ 分享初衷是:希望可以跟大家分享簡易快速的料理,讓料理小白也能體會下廚的樂趣又吃得健康安心❤️ 身為一個副業一堆,正職是克隆氏症病人的小櫻花🌸,有著許多想做的事。 但因為身體因素,在疾病真的進到緩解期前,只能耍廢當個愛開車亂跑的小病人,有空的時候來跟大家分享我的實驗料理囉🤣 希望沒有料理經驗的人,也能跟著做出自己喜愛的料理❤️

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