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低醣料理 <蔬菜> 檸檬蒜香花椰飯

Name: 低醣料理 檸檬蒜香花椰飯 by 生活美食家Nancy老師/NC5
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 白花椰菜粒 150g; 海鹽 5g; 黑胡椒 3g; 橄欖油 10g; 大蒜末 10g; 迷迭香末 15g; 檸檬汁 20g; 百里香 8g

描述

常常有人問我，減脂期間要吃什麼？
澱粉類除了烤地瓜烤南瓜，我常常煮這道檸檬蒜香花椰飯，吃了飽足感滿分又不會發胖！真是最好的低醣生活好選擇啊～

收錄在：不需節食也能控制熱量？試試低醣主食蒟蒻麵、花椰菜飯！

266 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

白花椰菜粒

150g
海鹽

5g
黑胡椒

3g
橄欖油

10g
大蒜末

10g
迷迭香末

15g
檸檬汁

20g
百里香

8g

步驟

先將花椰菜用刨刀刨成粒狀
鍋內放入橄欖油，與蒜末炒香
再放入白花椰菜粒，炒香
最後加檸檬汁，海鹽，黑胡椒，迷迭香末攪拌均勻，撒上百里香即可

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2019/09/24 發表

生活美食家Nancy老師/NC5 315 食譜 2,865 粉絲

擅長西式料理，健康創意料理，生活美學佈置，對於健康飲食，優雅生活很有心得. 常應各大公司行號之邀，舉辦企業料理講座，分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範，及料理活動記者會，擔任烹飪老師. 平日經營自媒體，分享料理影片，獲得網友高度好評. 生活美學教室： NC5 Studio 美好，理所當然 HTTP://www.facebook.com/NC5Studio

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