5分鐘快速早餐~鮪魚飯糰


專家總是說[早餐一定要吃],
但匆忙的早晨,時間總是不夠用,
要如何幫家人準備健康營養的早餐呢?

這道鮪魚飯糰只要前一晚將白飯煮熟,
隔天早上即可輕輕鬆鬆5分鐘解決,
且鮪魚富含DHA營養滿分
頭好壯壯迎接新的一天^。^

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熱量
食材
白飯
3碗
鮪魚罐頭
1罐(185G)
鰹魚醬油
適量
  • 1
    將白飯與鮪魚罐頭(湯汁倒掉)拌勻, 約3碗白飯配1罐鮪魚罐頭,若喜歡鮪魚多些就多加點^^
  • 2
    將扮勻的鮪魚飯放在喜歡的造型容器中,壓緊塑型即可, 若無容器,可搓成圓型或用兩手虎口塑成三角型亦可
  • 3
    表面輕刷鰹魚醬油就完成囉
2012/11/05 發表 2.0 萬 瀏覽
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