5分鐘快速早餐~鮪魚飯糰
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專家總是說[早餐一定要吃]，
但匆忙的早晨，時間總是不夠用，
要如何幫家人準備健康營養的早餐呢?
這道鮪魚飯糰只要前一晚將白飯煮熟，
隔天早上即可輕輕鬆鬆5分鐘解決，
且鮪魚富含DHA營養滿分
頭好壯壯迎接新的一天^。^
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熱量
食材
白飯
3碗
鮪魚罐頭
1罐(185G)
鰹魚醬油
適量
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1將白飯與鮪魚罐頭(湯汁倒掉)拌勻, 約3碗白飯配1罐鮪魚罐頭，若喜歡鮪魚多些就多加點^^
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2將扮勻的鮪魚飯放在喜歡的造型容器中，壓緊塑型即可， 若無容器，可搓成圓型或用兩手虎口塑成三角型亦可
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3表面輕刷鰹魚醬油就完成囉
