百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Maggie
3 食譜 42 粉絲

《每天都要吃早餐》青花菜飯糰

《每天都要吃早餐》青花菜飯糰

描述

青花菜是最棒的抗癌食品,
今天就用它來製作健康的飯糰吧!

食材

步驟

  • 將火腿放在平底鍋內乾炒。

    將火腿放在平底鍋內乾炒。

  • 將汆燙過的青花菜切碎,起士也切成小塊備用。

    將汆燙過的青花菜切碎,起士也切成小塊備用。

  • 在飯裡加入火腿、起士、麻油、鹽後均勻攪拌。

    在飯裡加入火腿、起士、麻油、鹽後均勻攪拌。

  • 利用模型作成一口大小的飯糰。

    利用模型作成一口大小的飯糰。

  • 大功告成囉!

    大功告成囉!

小撇步

1. 將青花菜放入加鹽滾水中汆燙,可去除青花菜的雜質以及腥味。
2. 火腿含有脂肪,所以不用另外放油,乾炒受熱後會釋放油脂,不僅口感清爽也能提高和飯結合度。

3.1 萬 瀏覽
avatar
Maggie 3 食譜 42 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 5 則
default avatar

  • 黃淑英
    黃淑英

    營養又好吃的輕食料理~~

  • 黃淑英
    黃淑英

    營養又好吃的輕食料理~~

  • Anny Chang
    Anny Chang

    看覺得爽可口

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞胸肉 番茄 櫛瓜 義大利麵 南瓜 排骨 茄子 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 雞肉 家常菜 台式泡菜 糖醋排骨 雞湯 湯麵 酸辣湯 豆腐 蒸蛋 蕃茄燉牛肉 菠菜 低脂高蛋白 香菇雞湯 糖葫蘆 餅乾 高麗菜飯 杏鮑菇 小黃瓜 馬鈴薯 早餐 四季豆 花椰菜 馬鈴薯燉肉 炒麵 打拋豬 滷肉 高麗菜 鮭魚 粽子 三杯雞 竹筍 地瓜 麻婆豆腐 炒飯 白菜滷 玉米濃湯 瓜仔肉 金針菇 番茄炒蛋 娃娃菜