百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
奇媽咪簡單廚房🍳
200 食譜 2,271 粉絲

花椰菜炒雞肉(減脂料理)

花椰菜炒雞肉(減脂料理)

描述

我超愛的料理之一,
因為有「花椰菜」!!
花椰菜有滿滿的營養成分,
也有防癌的功效歐。
這次我選擇搭配跟雞肉一起拌炒,
真的超香超好吃!!

用簡單的料理方式,自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

534 說讚 2 一起做

食材

調味料
醃料(雞腿排)

步驟

  • 1. 洋蔥、蒜頭切丁 / 雞腿排切筋後,醃製至20分鐘 / 花椰菜洗淨切朵狀備著。

    1. 洋蔥頭切丁 / 雞腿排切筋後,醃製至20分鐘 / 花椰菜洗淨切朵狀備著。

  • 2. 準備一個鍋子,先將雞腿排的表皮香煎至金黃色。

    2. 準備一個鍋子,先將雞腿排的表皮香煎至金黃色。

  • 3. 上鍋繼續使用(覺得雞油太多可以倒些出來炒菜,會很香歐),將洋蔥、蒜丁偏香後,下花椰菜拌炒。

    3. 上鍋繼續使用(覺得雞油太多可以倒些出來炒菜,會很香歐),將洋蔥丁偏香後,下花椰菜拌炒。

  • 4. 拿一個鍋蓋悶至三分鐘,再下調味料、雞腿排,拌炒均勻後,再燒一下就完成囉。

    4. 拿一個鍋蓋悶至三分鐘,再下調味料、雞腿排,拌炒均勻後,再燒一下就完成囉。

  • 完成✅

    完成✅

  • 完成✅

    完成✅

  • 完成✅

    完成✅

1.8 萬 瀏覽
avatar
奇媽咪簡單廚房🍳 200 食譜 2,271 粉絲

IG 👉🏻 kiwi.mommy https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=69l https://docs.google.com/forms/d/1x6gmAXicGeA2EV6UpKgVWp1JLMgr17N8JqktGlO9rng/edit 從2018年開始,我開始分享我的食譜,最近我想知道大家對我的食譜有什麼看法及期待,想請大家幫我填個問卷。

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

櫛瓜 高麗菜 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 炒飯 豆腐 茄子 南瓜 四季豆 小黃瓜 香菇雞湯 玉米濃湯 台式泡菜 糖醋排骨 雞肉 炒麵 地瓜 湯麵 雞蛋豆腐 杏鮑菇 打拋豬 高麗菜飯 排骨 蒸蛋 金針菇 竹筍 家常菜 酸辣湯 麻婆豆腐 馬鈴薯 三杯雞 白菜滷 鮭魚 雞湯 義大利麵 涼拌小黃瓜 花椰菜 番茄炒蛋 菠菜 馬鈴薯燉肉 番茄 瓜仔肉 粽子 低脂高蛋白 餅乾 早餐 雞胸肉 娃娃菜 滷肉