花椰菜炒雞肉（減脂料理）
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我超愛的料理之一，
因為有「花椰菜」！！
花椰菜有滿滿的營養成分，
也有防癌的功效歐。
這次我選擇搭配跟雞肉一起拌炒，
真的超香超好吃！！
用簡單的料理方式，自己也能品嚐到餐廳的風味🌸
熱量
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11. 洋蔥、蒜頭切丁 / 雞腿排切筋後，醃製至20分鐘 / 花椰菜洗淨切朵狀備著。 -
22. 準備一個鍋子，先將雞腿排的表皮香煎至金黃色。
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33. 上鍋繼續使用（覺得雞油太多可以倒些出來炒菜，會很香歐），將洋蔥、蒜丁偏香後，下花椰菜拌炒。
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44. 拿一個鍋蓋悶至三分鐘，再下調味料、雞腿排，拌炒均勻後，再燒一下就完成囉。
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5完成✅
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6完成✅
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7完成✅
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