IG 👉🏻 kiwi.mommy https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=69l https://docs.google.com/forms/d/1x6gmAXicGeA2EV6UpKgVWp1JLMgr17N8JqktGlO9rng/edit 從2018年開始,我開始分享我的食譜,最近我想知道大家對我的食譜有什麼看法及期待,想請大家幫我填個問卷。
古早味香蔥肉燥

I G: https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=dmps9nlvwzy6 就愛古早味! ...

食材:豬絞肉、洋蔥、醬油、蒜頭、香油、蔥、白胡椒粉、糖、辣豆瓣、米酒

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花椰菜炒雞肉(減脂料理)

我超愛的料理之一, 因為有「花椰菜」!! 花椰菜有滿滿的營養成分, 也有防癌的功效歐。 這次我選擇搭配跟雞肉一起拌炒, 真的超香超好...

食材:花椰菜、雞腿排、小磨坊-羅勒粉、洋蔥、鹽巴、水、白胡椒粉、米酒

清蒸蛤蜊絲瓜鑲肉

雙十連假來個方便料理~ 超澎湃又簡單的電鍋料理, 海陸食材兼具,色香味俱全歐, 好吃又方便,朋友或家人來作客, 一定超氣派的啦。 ...

食材:絲瓜、豬絞肉、鹽巴、蒜頭、白胡椒粉、外鍋水、五香粉、蛤蜊、小磨坊-羅勒粉、米酒

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清蒸鮪魚肉末鑲豆腐(電鍋料理)

I G : https://www.instagram.com/kiwi.mommy/?hl=zh-tw 電鍋料理、減脂料理兼具」...

食材:板豆腐(水豆腐)、鮪魚罐頭、醬油、豬絞肉、白胡椒粉、蒜頭、鹽巴、蔥花、黑胡椒粒、米酒

木須炒豬肉片(蛋白質滿滿)

IG : https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=1l57tp8so026n 「黑木耳料理...

食材:豬肉片、醬油、黑木耳、小磨坊-羅勒粉、紅蘿蔔、鹽巴、洋蔥、白胡椒粉、雪白菇(可略)、香油、蒜頭、蔥花

蔥雞粥(增加抵抗力)

天氣轉涼最怕的就是感冒, 來一碗蔥雞粥, 補補身子,增加抵抗力。 加了菇類,整碗粥吃起來超美味。 簡單備料、簡單料理。 用簡單的料...

食材:雞胸肉、杏鮑菇、太白粉、米飯、鹽巴、蒜頭、白胡椒粉、蔥花、米酒

義式番茄雞肉(減脂料理)

番茄內含有抗氧化物番茄紅素, 能有效預防癌以及抵抗皮膚被紫外線曬傷。 重點是低卡!又搭配雞里肌肉, 哇,這一道菜完全無負擔, 分享給...

食材:番茄、雞肉(雞里肌肉)、小磨坊-義式香料、蒜頭、白胡椒粉、水、鹽巴、米酒、黑胡椒粒

金沙菇菇雞胸肉(減脂料理)

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=69l7m9yq5xf 以往「金沙料理...

食材:雞胸肉、鹹蛋、鹽巴、鴻禧菇、黑胡椒粒、白胡椒粉、蒜頭、蔥、米酒、太白粉

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塔香雞肉

九層塔搭配雞肉超好吃的啦, 再加點辣椒,真夠味, 如果不敢吃辣的,辣椒可省略, 也很好吃歐,不妨試試吧。 用簡單的料理方式,讓自己...

食材:雞腿排、九層塔、醬油、薑丁、味醂、白胡椒粉、蒜頭、香油、鹽巴、辣椒(可略)、糖、米酒、水

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清蒸蒜香菇菇鯛魚(減脂電鍋料理)

「電鍋料理 / 減脂料理 」兼具。 超方便的料理, 而且無負擔、美味又營養。 可以吃到滿滿的DHA歐, 晚餐不妨試試看這道料理吧💪🏻...

食材:鯛魚片、蒜頭、小磨坊-羅勒粉、鴻禧菇、白胡椒粉、外鍋水、鹽巴、米酒

奶香馬鈴薯燉肉

用牛奶做的燉肉,不是用奶油歐, 所以熱量不會很高歐, 滿滿的奶香,醬汁又下飯, 超好吃的啦! 有朋來作客,做這道料理超有面子的啦。 ...

食材:豬肉(後腿肉)、馬鈴薯、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒粉、花椰菜、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、牛奶、水

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日式蘿蔔玉米雞燉飯(滿滿的營養)

「日式燉飯」 只要有昆布、柴魚片就可以做出好吃的燉飯。 而且不用再加很多的調味料,就很好吃囉。 玉米、紅蘿蔔、雞肉搭配日式高湯,超...

食材:白飯、雞腿排、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒粉、玉米、昆布、牛奶、米酒、柴魚片、水