絲瓜燴雞肉（減脂料理） 奇媽咪簡單廚房🍳 189 食譜 1,483 粉絲 追蹤 26 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 很清爽又無負擔的晚餐， 熱量真的不高歐， 對於控制飲食的人， 很有幫助～ 大家不妨試試看吧❤️ 用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸 食材 絲瓜 半條 雞胸肉 一塊 蒜頭 兩顆 薑片 兩片 醃料（雞肉） 太白粉 適量 白胡椒粉 少許 鹽巴 少許 米酒 半瓶蓋 調味料 白胡椒粉 少許 鹽巴 少許 1. 絲瓜切塊 / 蒜頭、薑片切丁 / 雞肉先醃製至20分鐘。 2. 準備一個鍋子倒入些許的油，先將蒜丁、薑丁偏香。 3. 再下絲瓜、雞肉。 4. 再下水。 5. 拿一個鍋蓋悶至絲瓜變軟。 6. 再下調味料，拌勻。 完成✅ 完成✅ 2020/09/15 發表 2,544 瀏覽
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