百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
艾比的原食餐桌
24 食譜 242 粉絲

日式山藥燒雞

日式山藥燒雞

描述

今天分享的這道超下飯家常料理–「日式山藥燒雞」,燒的糊糊的山藥,口感鬆軟綿密,經過烹煮後入口即化,再搭配袖珍菇拌炒,獨特的香氣加上軟軟綿綿的口感,真的很好吃唷!
-
更多家常便當菜與減脂瘦身料理:
🍭Blog: https://abbylohas.com
🍡FB: https://www.facebook.com/abbylohas/

603 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

雞腿醃料

步驟

  • 將雞腿切塊,加入 [雞腿醃料] 醃30-40分鐘

    將雞腿切塊,加入 雞腿醃料 醃30-40分鐘

  • 山藥切片條狀

    山藥切片條狀

  • 小甜椒切絲備用,袖珍菇剝開,根部切掉不用洗,若有髒髒用小刷子輕輕刷除即可

    甜椒切絲備用,袖珍菇剝開,根部切掉不用洗,若有髒髒用小刷子輕輕刷除即可

  • 加入些許油熱鍋,將雞腿放入鍋內,開中火,煎的過程不要翻動,要讓雞腿上色
(如果使用帶皮雞腿則不需放油,雞皮朝下,煎的時候自然就會出油)

    加入些許油熱鍋,將雞腿放入鍋內,開中火,煎的過程不要翻動,要讓雞腿上色 (如果使用帶皮雞腿則不需放油,雞皮朝下,煎的時候自然就會出油)

  • 煎到上色之後再翻面

    煎到上色之後再翻面

  • 雞腿肉翻面後加入山藥,稍微翻炒一下,加一點水,可視口味加些鹽或醬油

    雞腿肉翻面後加入山藥,稍微翻炒一下,加一點水,可視口味加些鹽或醬油

  • 加入袖珍菇與小甜椒拌炒一下,蓋上鍋蓋悶煮,悶至山藥軟化,可視情況加些水

    加入袖珍菇與小甜椒拌炒一下,蓋上鍋蓋悶煮,悶至山藥軟化,可視情況加些水

  • 最後蔥花點綴,喜歡吃辣的朋友也可以加些七味粉,起鍋開飯啦!

    最後花點綴,喜歡吃辣的朋友也可以加些七味粉,起鍋開飯啦!

  • 當成便當菜也很適合唷~

    當成便當菜也很適合唷~

  • 山藥是天然的增稠劑,煮完自然就會滑滑膏膏,偽勾芡的效果極佳!這樣一盤蔬菜+肉+澱粉都有了,低醣飲食的話,便當的飯量減半也沒問題喔!

    山藥是天然的增稠劑,煮完自然就會滑滑膏膏,偽勾芡的效果極佳!這樣一盤蔬菜+肉+澱粉都有了,低醣飲食的話,便當的飯量減半也沒問題喔!

小撇步

在選山藥的時候,我會盡量選擇表皮光滑、沒有乾枯裂痕,注意切口沒有變黃,整體顏色均勻,拿起來比較沉的山藥會比較好。山藥里含有皂角素,切時如果手會癢的話,可以先抹一點醋或是戴手套,就可以減緩手癢的情況喔!
-
🍭多圖網誌版:https://abbylohas.com/2019/04/post%3D462
🎈IG: http://instagram.com/abby_theoriginalfood

4 萬 瀏覽
avatar
艾比的原食餐桌 24 食譜 242 粉絲

嗨,我是艾比。 因為健身所以開始自己料理,也從料理中獲得無比的樂趣~ 喜歡享受食物純粹天然的美味,常常窩在廚房研究好吃又適合健身的清爽食譜, 一起交流手作的美味料理吧! 歡迎來我的Blog與FB逛逛唷~ . FB:艾比樂活記事 Blog:艾比的樂活記事 ig:abby_theoriginalfood

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

竹筍 南瓜 滷肉 台式泡菜 馬鈴薯 地瓜 鮭魚 瓜仔肉 四季豆 番茄炒蛋 炒麵 雞肉 湯麵 杏鮑菇 早餐 糖醋排骨 粽子 櫛瓜 打拋豬 茄子 雞湯 馬鈴薯燉肉 三杯雞 排骨 糖葫蘆 豆腐 菠菜 蕃茄燉牛肉 小黃瓜 炒飯 雞胸肉 玉米濃湯 酸辣湯 麻婆豆腐 高麗菜 花椰菜 家常菜 白菜滷 香菇雞湯 涼拌小黃瓜 雞蛋豆腐 番茄 低脂高蛋白 蒸蛋 義大利麵 高麗菜飯 餅乾 金針菇 娃娃菜