芝麻脆皮烤雞柳(雞胸肉)
描述
🐔免油炸也酥脆好刷嘴🐔
善用芝麻、麵包粉，用烤的居然和炸雞有87分像😂全程只用一湯匙食用油，其他脂質皆來自營養的芝麻和雞胸肉本身，加上豐富的蛋白質，就算沒在健身當點心多吃一塊也不必有罪惡感👌
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份量
3
人份
熱量
步驟
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雞胸肉去皮切成細條狀後和“醃料”分組裡的材料混合均勻，加蓋密封冷藏至少1小時或隔夜。
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烤箱預熱220度，同時芝麻用平底鍋烘一下增加香氣。
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混合麵包粉和烤好的芝麻，用鹽巴調味。
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取出醃好的雞肉，將兩面都裹上步驟3的芝麻麵包粉。
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用預熱到220度的烤箱烤15分鐘左右或直到雞肉熟透。
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yum
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yum yum
小撇步
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