蘑菇花椰菜米 最近很夯的減肥料理 利用花椰菜代替米飯 減醣好健康

蘑菇花椰菜米


儀家儀食
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最近很夯的減肥料理
利用花椰菜代替米飯
減醣好健康

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
酌量
一根
五朵
一小匙
酌量
少許
少許
  • 1
    將花椰菜洗淨後用食物調理機切碎 建議不要切太細,否則口感太軟爛 因為我是刀切,所以粗梗我忽略 刀切要耐心切碎否則口感也會受影響
  • 2
    芹菜一根洗淨切段 洋蘑菇切片
  • 3
    蒜頭切末後爆香 加入花椰菜米拌炒 半熟後加入芹菜段及洋蘑菇 再加上少許醬油著色入味 起鍋前撒黑胡椒粉
  • 4
    盛盤後切少許芒果丁點綴 拌食也完全不衝突喔!
2019/04/28 發表 895 瀏覽
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