香煎骰子牛佐蔬果溫沙拉🥗 午餐來吃肉.滿滿的肉搭配蔬果溫沙拉🥗.均衡營養囉~(另一份燉了湯.歡迎看看喔~https://icook.tw/recipes/284248)

香煎骰子牛佐蔬果溫沙拉🥗


rolieva日常起居
88 食譜 537 粉絲
收藏 197 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

午餐來吃肉.滿滿的肉搭配蔬果溫沙拉🥗.均衡營養囉~(另一份燉了湯.歡迎看看喔~https://icook.tw/recipes/284248)

份量
4 人份
時間
45 分鐘
食材
  • 1
    小蕃茄🍅切半.太小的就不切.花椰菜🥦切小.小黃瓜🥒切片.玉米筍切小.鴻禧菇去梗撥開.折鋁箔紙盒擺好.淋橄欖油.撒點鹽.烤箱上火210.下火180.預熱10分鐘.烤25分鐘
  • 2
    烤好菜會縮小一點
  • 3
    牛肋條切小塊
  • 4
    鍋熱.乾煎就好
  • 5
    煎到幾乎都變色.開大火.翻炒
  • 6
    肉縮.起鍋前ㄧ一確認.表面有點焦黃就差不多了.我喜歡熟一點
  • 7
    烤好的蔬果先放碗裡.撒點鹽.輕輕拌勻
  • 8
    擺盤
  • 9
    磨點黑胡椒
  • 10
    擱上玫瑰鹽
  • 11
    香煎骰子牛佐蔬果溫沙拉🥗.開吃啦~今天裝一大盤.愛吃多少夾多少.配白飯.一下就掃光了~
小撇步

FB社團:rolieva日常起居

痞客邦 http://rolieva0911.pixnet.net/blog

YouTube請訂閱:rolieva日常起居
https://www.youtube.com/channel/UCCHLH3-0pZ1FiLnyACW0wC

2019/02/02 發表 2,716 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
rolieva日常起居
88 食譜 537 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

舒肥機素食飛利浦IH電子鍋微波爐減肥餐迷迭香WMF快力鍋冰淇淋洛神花奇亞籽泡麵虎牌電子鍋芒果燒肉早午餐百香果芭樂奇異果鳳梨馬卡龍便當涼拌小黃瓜檸檬普格義大利麵醬滷味芋頭拉麵壽喜燒棉花糖披薩獅王洗碗精紅豆蛋捲秋葵鮑魚3M真空保鮮盒蜂蜜鑄鐵鍋史雲生雞湯鳳梨酥枸杞臭豆腐Bosch廚師機水波爐壽司火龍果南瓜濃湯土豆牛肉麵水果