香煎骰子牛佐蔬果溫沙拉🥗
午餐來吃肉.滿滿的肉搭配蔬果溫沙拉🥗.均衡營養囉~(另一份燉了湯.歡迎看看喔~https://icook.tw/recipes/284248)
份量
4
人份
時間
45
分鐘
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小蕃茄🍅切半.太小的就不切.花椰菜🥦切小.小黃瓜🥒切片.玉米筍切小.鴻禧菇去梗撥開.折鋁箔紙盒擺好.淋橄欖油.撒點鹽.烤箱上火210.下火180.預熱10分鐘.烤25分鐘
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烤好菜會縮小一點
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牛肋條切小塊
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鍋熱.乾煎就好
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煎到幾乎都變色.開大火.翻炒
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肉縮.起鍋前ㄧ一確認.表面有點焦黃就差不多了.我喜歡熟一點
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烤好的蔬果先放碗裡.撒點鹽.輕輕拌勻
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擺盤
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磨點黑胡椒
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擱上玫瑰鹽
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香煎骰子牛佐蔬果溫沙拉🥗.開吃啦~今天裝一大盤.愛吃多少夾多少.配白飯.一下就掃光了~
小撇步
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