蒜香青花椰菜(水波爐料理) 水波爐少油蒸煮料理一級棒! 鍋中倒入冷開水200cc+少許油和青花椰菜🥦一起蒸就像瓦斯爐川燙烹調方式一樣喔!

蒜香青花椰菜(水波爐料理)


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水波爐少油蒸煮料理一級棒!
鍋中倒入冷開水200cc+少許油和青花椰菜🥦一起蒸就像瓦斯爐川燙烹調方式一樣喔!

份量
3 人份
時間
10 分鐘
食材
250公克
醬汁
  • 1
    青花椰菜洗淨切好,把調味料醬汁拌好 醬汁做法: 油漬蔥蒜醬1匙+2匙醬油膏+蒜末+生辣椒拌一拌
  • 2
    鍋中倒入冷開水200cc+少許油和青花椰菜🥦一起蒸就像瓦斯爐川燙烹調方式一樣喔!
  • 3
    可選擇行程 (1)夏普 XP200選擇內鍵行程(#51)要擺入水波爐上層 (2)手動加熱選擇強蒸鍵8~10分,擺入水波爐上層
  • 4
    行程跑完要小心取出爐,這時候要將水分倒掉保持青花椰菜的鮮綠色
  • 5
    蒸好的青花椰菜要趕快將水分倒掉,不然影響青花椰菜的鮮綠
  • 6
    醬汁做法: 油漬蔥蒜醬1匙+2匙醬油膏+蒜末+生辣椒拌一拌
  • 7
    青花椰菜瀝水擺盤後再淋上醬汁,美味蒜香青椒可以上桌了
2018/09/03 發表 2,826 瀏覽
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