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道「青花椰菜」食譜
青花椰菜炒蛋
潔西卡的美味筆記
食材：雞蛋、青花椰菜、酪梨油（或奶油）、祡魚粉、鹽
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰
沐晨
食材：雞胸肉、白米、紅蘿蔔、花椰菜
氣炸鍋副食品-青花椰菜寶寶薯條
沐晨
食材：花椰菜花朵部分、馬鈴薯、蛋
培根炒青花椰菜
珍妮花
食材：青花椰菜 、玉米筍、培根 、薑 、鹽/雞粉
香菇炒青花椰菜
isa小眼睛
食材：青花椰菜、香油、蒜頭、香菇、蠔油、醬油、地瓜粉、冷水
蝦仁玉米筍清炒青花椰菜
molly
食材：蒜頭、紅蘿蔔、蝦仁、玉米筍、花椰菜
蒜香青花椰菜(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房
食材：青花椰菜、油漬蔥蒜醬、2匙醬油膏、生辣椒、蒜
培根青花椰菜濃湯～夏日減重低脂輕食料理
潔西卡的美味筆記
食材：青花椰菜剝小顆、培根、鹽、胡椒粉、鮮奶油或酸奶油(可省略)
炒青花椰菜（水波爐料理）
呂馨馨樂樂廚房
食材：青花椰菜、紅蘿蔔、蔥蒜醬、食用鹽、鮮味炒手
【副食品】青花椰菜泥 電子鍋烹飪
KK麻
食材：青花椰菜、開水
青炒花椰菜
何家燕
食材：綠花椰、白花椰、紅蘿蔔、蒜頭、鹽
青花椰菜舞龍蝦沙拉吐司
「不要蔥薑蒜香菜」
食材：青花椰菜、吐司、龍蝦舞沙拉、鹽、橄欖油、冰塊
鹹蛋炒青花椰菜
林志勳
食材：青花椰菜、鹹蛋、鹽、鹹蛋黃、食用油、青蔥、蒜頭
![[Hawk媽私房菜] 青花椰菜佐奶油燉飯](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F126249%2F24ccef29b7d710b7.jpg&width=200)
[Hawk媽私房菜] 青花椰菜佐奶油燉飯
Hawk媽
食材：白米、玉米、香菇、花椰菜、舞針菇、鹽、全脂牛奶、起司
青花椰菜PIZZA
懶廚房
食材：青花椰菜（中）、蛋、莫札瑞拉起司、黑胡椒、羅勒香料、鹽、焗烤起司、洋蔥、甜椒、火腿、巴西里葉碎、蕃茄醬
青花椰菜沙拉
愛～在廚房
食材：青色花椰菜、面包/法国面包、蒜泥牛油酱、葵花籽、葡萄干/蔓越梅干、杏仁片、美奶滋
起司焗青花椰菜
成波之路
食材：青花椰菜（西蘭花）、無鹽奶油（無鹽牛油）、麵粉、鮮奶油（淡忌廉）、鹽、黑椒碎、黃芥末、片裝起司（芝士片）、起司碎
花椰菜青醬 Broccoli Pesto
W. tu
食材：花椰菜、帕馬森起司、橄欖油、堅果（杏仁 核桃 胡桃皆可）、大蒜、羅勒、鹽、黑胡椒、萊姆汁