鯛魚地瓜糙米飯湯 2大2小一次將食材全烹調會過多,今天將昨日1/2的食材跟隔夜飯加上市售雞高湯,煮個無油煙料理😉 只能說現在「吃」的市場太競爭,也太便利了!造福婆婆媽媽、新...

鯛魚地瓜糙米飯湯


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2大2小一次將食材全烹調會過多,今天將昨日1/2的食材跟隔夜飯加上市售雞高湯,煮個無油煙料理😉
只能說現在「吃」的市場太競爭,也太便利了!造福婆婆媽媽、新手料理者省去,熬高湯、顧爐火的時間~🎉
烹煮過又冷卻的老化澱粉,如隔夜飯--熱量較低、熱量較低、熱量較低~

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
主食材
調味
1茶匙
2茶匙
  • 1
    準備好以上食材
  • 2
    將雞高湯倒入鍋中
  • 3
    加入500CC的水,蓋上鍋蓋煮滾
  • 4
    煮滾後放入綠花椰菜及隔夜飯,蓋上鍋蓋煮滾
  • 5
    飯湯煮滾,加入調味料,再放入切塊的鯛魚,再蓋上鍋蓋煮滾
  • 6
    開鍋蓋放入雪白菇煮個1分鐘
  • 7
    關火!吃飯湯囉~
  • 8
    清爽無負擔
  • 9
    小惡魔👿搶食中~
小撇步

綠花椰菜可斟酌放的時間,因為家中小朋友要吃所以提早下鍋~

2018/08/05 發表 1,977 瀏覽
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