檸檬香草女神嫩煎雞胸 🐔夏日美體女神養成術🐔 告別水煮雞胸,減肥也能放心大口吃的少油低卡食譜!使用檸檬汁讓雞胸肉口感不再乾柴,搭配綠色香草的清新,簡單煎一下超美味的爽口夠味。可...

檸檬香草女神嫩煎雞胸


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🐔夏日美體女神養成術🐔
告別水煮雞胸,減肥也能放心大口吃的少油低卡食譜!使用檸檬汁讓雞胸肉口感不再乾柴,搭配綠色香草的清新,簡單煎一下超美味的爽口夠味。可以是主菜、也可以夾三明治當早餐,冷凍保存也OK喔!

份量
2 人份
食材
2片
1大匙
醃料
1顆份
1顆份
3瓣份
1大匙
2根
少許
3瓣
少許
1小匙
1小匙
1小匙
  • 1
    材料如右圖,雞肉切小塊,其他佐料切碎備用
  • 2
    取小碗將醃料混合均勻
  • 3
    放入雞胸肉密封冷藏,至少兩小時以上或隔夜
  • 4
    熱鍋放一點油,開始煎雞肉,醃料裡的橄欖、大蒜、香草可加入一起加熱,剩下的汁倒掉
  • 5
    起鍋前淋上一大匙蜂蜜拌勻即可
  • 6
    盛盤後灑點黑胡椒增加香氣,用檸檬片、新鮮香草裝飾一下
小撇步

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2018/08/07 發表 2,138 瀏覽
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