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檸檬香草女神嫩煎雞胸

檸檬香草女神嫩煎雞胸

描述

🐔夏日美體女神養成術🐔
告別水煮雞胸,減肥也能放心大口吃的少油低卡食譜!使用檸檬汁讓雞胸肉口感不再乾柴,搭配綠色香草的清新,簡單煎一下超美味的爽口夠味。可以是主菜、也可以夾三明治當早餐,冷凍保存也OK喔!

142 說讚

份量

2 人份

食材

醃料

步驟

  • 材料如右圖,雞肉切小塊,其他佐料切碎備用

    材料如右圖,雞肉切小塊,其他佐料切碎備用

  • 取小碗將醃料混合均勻

    取小碗將醃料混合均勻

  • 放入雞胸肉密封冷藏,至少兩小時以上或隔夜

    放入雞胸肉密封冷藏,至少兩小時以上或隔夜

  • 熱鍋放一點油,開始煎雞肉,醃料裡的橄欖、大蒜、香草可加入一起加熱,剩下的汁倒掉

    熱鍋放一點油,開始煎雞肉,醃料裡的橄欖、大、香草可加入一起加熱,剩下的汁倒掉

  • 起鍋前淋上一大匙蜂蜜拌勻即可

    起鍋前淋上一大匙蜂蜜拌勻即可

  • 盛盤後灑點黑胡椒增加香氣,用檸檬片、新鮮香草裝飾一下

    盛盤後灑點黑胡椒增加香氣,用檸檬片、新鮮香草裝飾一下

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