什菌旺菜清湯 清甜的什菌菜湯。 又簡單、又低熱量、又營養豐富。 很好的減肥食品~
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清甜的什菌菜湯。
又簡單、又低熱量、又營養豐富。
很好的減肥食品~

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
旺菜
半個
什錦菇包
一份
一升
調味料
薑蓉
一茶匙
蒜蓉
一茶匙
海鹽
半茶匙
  • 1
    水煮沸後加入旺菜、薑蓉、蒜蓉。 先煮約三四分鐘。 我用的是日本Hachi牌的薑蓉、蒜蓉。很方便的。
  • 2
    旺菜煮約三四分鐘後再加入什錦菇,再煮約六七分鐘。好讓菜與菇都「出味」。 PS: 什錦菇包包括了杏鮑菇、秀珍菇、白玉菇、靈芝菇,共340克。
  • 3
    熄火後加入海鹽及白胡椒粉調味。
  • 4
    旺菜菜湯很清甜的。 以上分量足夠兩大碗有上班當便當。
  • 5
    卡路里只有大約60大卡一碗,營養價值又足夠,非常健康的。
  • 6
    用Myfitnesspal APP(免費版)可以容易計算食譜的營養價值~
2018/06/19 發表 1,051 瀏覽
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