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梁小蝶
693 食譜 3,999 粉絲

鮪魚青椒絲〞簡易低醣生酮常備菜

鮪魚青椒絲〞簡易低醣生酮常備菜

描述

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45621528

雖然材料作法都很簡單,
但成品出乎意料的美味~
而且含醣量也不算很高,
可以做為冰箱常備菜唷!

(4人份,1人份約70大卡,淨含醣約2.7g/份)

食材

步驟

  • 將青椒洗淨去籽,切成絲

    青椒洗淨去籽,切成絲

  • 取一個可微波的大碗,放入所有青椒絲、鮪魚肉及調味料攪拌均勻

    取一個可微波的大碗,放入所有青椒絲、鮪魚肉及調味料攪拌均勻

  • 放入微波爐以中強火微波約5分鐘即可~(依個人喜好調整時間)

    放入微波爐以中強火微波約5分鐘即可~(依個人喜好調整時間)

  • 給老公的拌飯版:先將湯汁淋入飯上,再放上鮪魚青椒絲~

    給老公的拌飯版:先將湯汁淋入飯上,再放上鮪魚青椒絲~

小撇步

1.微波時間依個人喜好的青椒軟度調整,喜歡脆一點約3分,軟一點約8分
2.青椒微波後會釋出水份,與鮪魚油混合後很香甜,可拌飯拌麵吃~

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梁小蝶 693 食譜 3,999 粉絲

痞客邦:http://asd77723.pixnet.net/blog FB粉專:https://www.facebook.com/ButterflyCooking/ 合作事宜歡迎來信:[email protected]

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留言

共 5 則
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  • Niu
    Niu

    請問可以用蒸或水煮嗎?家裏沒有微波爐

    可以啊~煮青椒就好,鮪魚熟的

  • 陳佳吟
    陳佳吟

    想吃軟一點的,微波六分半,結果鮪魚有點焦了

  • Anna
    Anna

    請問鮪魚罐頭的油是全部一起下嗎?

    看個人喜好,我是瀝掉~

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