百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
低醣/糖 生酮食譜
低醣/糖 生酮食譜
8 食譜 104 粉絲

*家常菜* 鹹蛋菠菜 （低醣生酮可吃）

*家常菜* 鹹蛋菠菜 （低醣生酮可吃）
1,174 說讚 5 一起做

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 鹹蛋剖半後，用湯匙將整顆鹹蛋白及蛋黃部分挖出。切成 “小丁” 狀後備用。 蒜頭切成 “小丁” 狀，加入橄欖油內備用。*此步驟是增加香氣用*

    鹹蛋剖半後，用湯匙將整顆鹹蛋白及蛋黃部分挖出。切成 “小丁” 狀後備用。 蒜頭切成 “小丁” 狀，加入橄欖油內備用。*此步驟是增加香氣用*

  • 起一鍋熱水將菠菜燙微熟（水滾後，大約燙30~60秒。不要太熟） 多了 “燙” 這個步驟是為了去除菠菜的土味，讓不愛吃菜的小孩比較容易接受。

    起一鍋熱水將菠菜燙微熟（水滾後，大約燙30~60秒。不要太熟） 多了 “燙” 這個步驟是為了去除菠菜的土味，讓不愛吃菜的小孩比較容易接受。

  • 蒜頭及橄欖油倒入平底鍋，點火熱鍋後加入切好的 “鹹蛋”。炒至鹹蛋 “起泡” ，香味散出。

    蒜頭及橄欖油倒入平底鍋，點火熱鍋後加入切好的 “鹹蛋”。炒至鹹蛋 “起泡” ，香味散出。

  • 放入燙好的菠菜，拌炒一下。加入少許的鹽及白胡椒（增加香氣）調味，即可起鍋盛盤食用。

    放入燙好的菠菜，拌炒一下。加入少許的鹽及白胡椒（增加香氣）調味，即可起鍋盛盤食用。

1.3 萬 瀏覽
avatar
低醣/糖 生酮食譜 8 食譜 104 粉絲

家族有糖尿病史，為了身體健康。開始 低醣/糖 生酮飲食

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

推薦商品

更多
one-meter 暴走蔬蔬自動脫水機

one-meter 暴走蔬蔬自動脫水機

旋風脫水 高速省力 超長續航

限時優惠中，來去逛逛>
垣の全雞無煙電烤盤

垣の全雞無煙電烤盤

首創烤全雞 無煙燒烤 不沾烤盤

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 雞胸肉 白菜滷 高麗菜 番茄炒蛋 粽子 炒飯 湯 三杯雞 金針菇 南瓜 餅乾 打拋豬 鮭魚 雞蛋豆腐 櫛瓜 杏鮑菇 低脂高蛋白 茄子 糖醋排骨 台式泡菜 滷肉 馬鈴薯 蒸蛋 湯麵 竹筍 酸辣湯 菠菜 炒麵 小黃瓜 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 地瓜 娃娃菜 早餐 玉米濃湯 雞湯 雞肉 四季豆 麻婆豆腐 香菇雞湯 瓜仔肉 豆腐 番茄 義大利麵 涼拌小黃瓜 家常菜 排骨 高麗菜飯 馬鈴薯燉肉