瘦身鮭魚健康餐
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慢慢減
份量
1
人份
時間
60
分鐘
食材
山藥
1顆
地瓜
1顆
蛋
1顆
蔬菜
1份
鮭魚
半片
-
1先把地瓜、山藥包鋁箔紙放入烤箱 250度。烤40分鐘 -
2鮭魚清洗乾淨去鱗放在烤盤紙中央開始調味，兩面撒適量的鹽、胡椒、油，加一瓶蓋的白酒或米酒去腥，且三片檸檬放在鮭魚上，包起放入烤箱。 250度。10分鐘。
-
3水煮蛋。冷水加鹽放入鍋中，煮到大滾，關小火煮兩分鐘，離火悶5分鐘。 燙青菜。油、鹽，燙熟撈起
-
4烤好的地瓜、山藥剝皮切丁狀放入碗中，在組合其他配菜。完成✅
