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健康吃,努力瘦
1 食譜 7 粉絲

瘦身鮭魚健康餐

瘦身鮭魚健康餐

描述

慢慢減

197 說讚

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 先把地瓜、山藥包鋁箔紙放入烤箱
250度。烤40分鐘

    先把地瓜山藥包鋁箔紙放入烤箱 250度。烤40分鐘

  • 鮭魚清洗乾淨去鱗放在烤盤紙中央開始調味,兩面撒適量的鹽、胡椒、油,加一瓶蓋的白酒或米酒去腥,且三片檸檬放在鮭魚上,包起放入烤箱。
250度。10分鐘。

    鮭魚清洗乾淨去鱗放在烤盤紙中央開始調味,兩面撒適量的鹽、胡椒、油,加一瓶蓋的白酒或米酒去腥,且三片檸檬放在鮭魚上,包起放入烤箱。 250度。10分鐘。

  • 水煮蛋。冷水加鹽放入鍋中,煮到大滾,關小火煮兩分鐘,離火悶5分鐘。 燙青菜。油、鹽,燙熟撈起

  • 烤好的地瓜、山藥剝皮切丁狀放入碗中,在組合其他配菜。完成✅

    烤好的地瓜山藥剝皮切丁狀放入碗中,在組合其他配菜。完成✅

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