健康吃,努力瘦 1 食譜 7 粉絲 追蹤 瘦身鮭魚健康餐 描述 慢慢減 197 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 60 分鐘 食材 山藥 1顆 地瓜 1顆 蛋 1顆 蔬菜 1份 鮭魚 半片 步驟 先把地瓜、山藥包鋁箔紙放入烤箱 250度。烤40分鐘 鮭魚清洗乾淨去鱗放在烤盤紙中央開始調味,兩面撒適量的鹽、胡椒、油,加一瓶蓋的白酒或米酒去腥,且三片檸檬放在鮭魚上,包起放入烤箱。 250度。10分鐘。 水煮蛋。冷水加鹽放入鍋中,煮到大滾,關小火煮兩分鐘,離火悶5分鐘。 燙青菜。油、鹽,燙熟撈起 烤好的地瓜、山藥剝皮切丁狀放入碗中,在組合其他配菜。完成✅ 1.7 萬 瀏覽 2018/01/12 發表