瘦身鮭魚健康餐


健康吃,努力瘦
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慢慢減

份量
1 人份
時間
60 分鐘
食材
1顆
1顆
1顆
1份
半片
  • 1
    先把地瓜、山藥包鋁箔紙放入烤箱 250度。烤40分鐘
  • 2
    鮭魚清洗乾淨去鱗放在烤盤紙中央開始調味,兩面撒適量的鹽、胡椒、油,加一瓶蓋的白酒或米酒去腥,且三片檸檬放在鮭魚上,包起放入烤箱。 250度。10分鐘。
  • 3
    水煮蛋。冷水加鹽放入鍋中,煮到大滾,關小火煮兩分鐘,離火悶5分鐘。 燙青菜。油、鹽,燙熟撈起
  • 4
    烤好的地瓜、山藥剝皮切丁狀放入碗中,在組合其他配菜。完成✅
2018/01/12 發表 7,185 瀏覽
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