暖心暖胃的熱麥片 ~奇亞籽藜麥水果燕麥碗
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冬天最棒的早餐
吃完全身暖烘烘
而且不用擔心卡路里呢 ~
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份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
大燕麥片
4匙
奇亞籽
1匙
藜麥
2匙
綠黃奇異果
各半個
牛奶
適量
藍莓
適量
食用花
適量
-
1鍋子中加入 4匙水 , 把大燕麥片和奇亞籽加入煮滾 , 再煮約一分鐘 , 加入牛奶再煮滾 -
2倒到容器中 , 加入水果做裝飾 , 再灑上熟藜麥即可
