暖心暖胃的熱麥片 ~奇亞籽藜麥水果燕麥碗

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冬天最棒的早餐
吃完全身暖烘烘
而且不用擔心卡路里呢 ~

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份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

大燕麥片 4匙
奇亞籽 1匙
藜麥 2匙
綠黃奇異果 各半個
牛奶 適量
藍莓 適量
食用花 適量
  • 1鍋子中加入 4匙水 , 把大燕麥片和奇亞籽加入煮滾 , 再煮約一分鐘 , 加入牛奶再煮滾
  • 2倒到容器中 , 加入水果做裝飾 , 再灑上熟藜麥即可
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2017/12/12 發表 463 瀏覽

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