活力早食巧手作

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進入暑假的第三周
全職媽媽們格外辛苦
希望孩子們都能乖乖度過暑假
這早餐 很養生 起士貝果
好的堅果 蜜南瓜 洋蔥煎蛋
看似簡單 卻是營養滿滿的早餐

食材

貝果 1個
起士片 1片
番茄 1顆
雞蛋 1顆
南瓜 適量
洋蔥 適量
堅果 適量
  • 1 步驟1 南瓜洗淨外皮 放進電鍋蒸熟即可
  • 2 步驟2 1.原味的綜合堅果 放進烤箱 150度烘烤約5分鐘 2.貝果對切 夾進起士片洋蔥片 烘烤約5分鐘及 3.洋蔥炒香 打顆雞蛋
  • 3 步驟3 擺盤~番茄切塊 蒸熟的南瓜切塊 洋蔥雞蛋 灑上烘烤過的堅果 搭配喜歡的醬汁
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2012/07/15 發表 1.3 萬 瀏覽

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