乾煸四季豆-簡單快速又免油炸


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不需要一大鍋油來炸四季豆,用少少油「乾煸」,也可以做出跟川菜館一樣好吃的乾煸四季豆喔!

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份量
4 人份
時間
15 分鐘
食材
1把(約30根)
約100克
炒絞肉的醬料
2大匙
1大匙
2顆
  • 1
    備料:四季豆兩頭先用手掰掉(這樣可以把老絲一起去除),懶得用手一根根慢慢掰掉頭尾、老絲的話,用菜刀直接切掉兩頭也行(就是吃到老絲會有點影響口感這樣)。清水洗淨四季豆、瀝乾。
  • 2
    起鍋,油(可多一些),下四季豆,中火,煎炒四季豆,不時用鍋鏟翻一下豆子,以免有一面過熱而焦掉(這就是所謂的「乾煸」),我會「乾煸」到四季豆有點金黃、豆子外觀呈現縮水的感覺(如照片),加鹽1/2小匙,拌炒一下,取出備用。
  • 3
    同一鍋,油(少許),下絞肉、蒜末,炒到肉變色。
  • 4
    肉變色後,加炒絞肉的醬料,繼續翻炒,讓肉上色、收汁。
  • 5
    加入步驟2炒好的四季豆,拌炒一下,完成。 ※建議試一下味道,不夠鹹可再加 一些鹽。
  • 6
小撇步

1.步驟2「乾煸」四季豆的時候,很會噴油喔,要小心一點。
2.愛吃辣的話可以在步驟3加入辣椒末一起炒,但我自己覺得這道菜不加辣椒比較道地。
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2017/09/13 發表 8.3 萬 瀏覽
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