蜂蜜芥末里肌蔬菜三明治


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前一天醃好豬排,隔天就可以快速完成的營養早餐三明治。

份量
3 人份
時間
5 分鐘
食材
醃肉醬
素蠔油
2大匙
醬油
一匙
適量
芝麻香油
適量
2匙
適量
黑胡椒粉
適量
蒜頭
6瓣
食材
里肌肉片
6片
吐司
一包
小七生菜沙拉
一盒
三顆
蜂蜜芥末沙拉醬
一包
  • 1
    將醃肉醬拌勻,里肌肉斷筋拍扁,與醃肉醬拌勻醃製放冰箱。
  • 2
    將蛋與肉片用平底鍋煎熟
  • 3
    烤土司,將吐司下鋪上保鮮膜
  • 4
    吐司依序抹上沙拉醬,鋪上蔬菜,蛋,肉片,最後再鋪上吐司。
  • 5
    將保鮮膜左右拉緊包好,接著上下拉緊包好三明治
  • 6
    完成後對切。
2017/09/13 發表 6,620 瀏覽
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