壹津食煮 173 食譜 2,463 粉絲 追蹤 蜂蜜芥末里肌蔬菜三明治 描述 前一天醃好豬排,隔天就可以快速完成的營養早餐三明治。 #早餐 #野餐 #露營 503 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 5 分鐘 食材 醃肉醬 素蠔油 2大匙 醬油 一匙 水 適量 芝麻香油 適量 糖 2匙 酒 適量 黑胡椒粉 適量 蒜頭 6瓣 食材 里肌肉片 6片 吐司 一包 小七生菜沙拉 一盒 蛋 三顆 蜂蜜芥末沙拉醬 一包 步驟 將醃肉醬拌勻,里肌肉斷筋拍扁,與醃肉醬拌勻醃製放冰箱。 將蛋與肉片用平底鍋煎熟 烤土司,將吐司下鋪上保鮮膜 吐司依序抹上沙拉醬,鋪上蔬菜,蛋,肉片,最後再鋪上吐司。 將保鮮膜左右拉緊包好,接著上下拉緊包好三明治 完成後對切。 1.3 萬 瀏覽 2017/09/13 發表