百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
憨吉娘❤料理
93 食譜 225 粉絲

【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚!!

【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚!!

描述

雞胸肉是每個想瘦身的妹妹最棒的高蛋白攝取來源,低熱量,無負擔。
要瘦身不是只能吃菜而已哦!要瘦的快樂,瘦的健康。而且利用冰箱吃不完的花生糖入菜,真的非常省事。

216 說讚

食材

調味料

步驟

  • 雞胸肉上附的雞皮,千萬不要吃,但我們也不要浪費直接丟棄,拿來煎,逼出雞油,用雞油來炒這道料理。

  • 醬油膏+七味粉醃製十分鐘

    醬油膏+七味粉醃製十分鐘

  • 醃製好的雞肉肉入炒鍋拌炒至7分熟,再加入壓碎的花生糖跟切碎的辣椒拌炒至麥芽糖融化,再加入小黃瓜拌炒至熟即可。

    醃製好的雞肉肉入炒鍋拌炒至7分熟,再加入壓碎的花生糖跟切碎的辣椒拌炒至麥芽糖融化,再加入小黃瓜拌炒至熟即可。

  • 花生糖都跟麥芽糖一起製作而成的,所以運用在菜餚裡,可省下加糖的步驟哦!

    花生糖都跟麥芽糖一起製作而成的,所以運用在菜餚裡,可省下加糖的步驟哦!

  • 完成囉!非常下飯,真的,但我們在減肥不要配飯,把這盤全吃掉就好,哈哈!!

    完成囉!非常下飯,真的,但我們在減肥不要配飯,把這盤全吃掉就好,哈哈!!

8,965 瀏覽
avatar
憨吉娘❤料理 93 食譜 225 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 湯麵 豆腐 雞蛋豆腐 地瓜 高麗菜 小黃瓜 台式泡菜 義大利麵 金針菇 餅乾 打拋豬 瓜仔肉 鮭魚 四季豆 茄子 馬鈴薯 番茄炒蛋 花椰菜 娃娃菜 家常菜 雞肉 低脂高蛋白 雞胸肉 麻婆豆腐 白菜滷 蕃茄燉牛肉 粽子 糖醋排骨 竹筍 番茄 香菇雞湯 高麗菜飯 雞湯 排骨 菠菜 酸辣湯 炒飯 早餐 滷肉 馬鈴薯燉肉 杏鮑菇 櫛瓜 涼拌小黃瓜 炒麵 三杯雞 糖葫蘆 南瓜 蒸蛋