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【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚！！

【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚！！

憨吉娘❤料理

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雞胸肉是每個想瘦身的妹妹最棒的高蛋白攝取來源，低熱量，無負擔。
要瘦身不是只能吃菜而已哦！要瘦的快樂，瘦的健康。而且利用冰箱吃不完的花生糖入菜，真的非常省事。

熱量

食材

一副

一條

適量

調味料

一條

一匙

適量

1
雞胸肉上附的雞皮，千萬不要吃，但我們也不要浪費直接丟棄，拿來煎，逼出雞油，用雞油來炒這道料理。
2
醬油膏+七味粉醃製十分鐘
3
醃製好的雞肉肉入炒鍋拌炒至7分熟，再加入壓碎的花生糖跟切碎的辣椒拌炒至麥芽糖融化，再加入小黃瓜拌炒至熟即可。
4
花生糖都跟麥芽糖一起製作而成的，所以運用在菜餚裡，可省下加糖的步驟哦！
5
完成囉！非常下飯，真的，但我們在減肥不要配飯，把這盤全吃掉就好，哈哈！！

2017/07/05 發表 4,714 瀏覽

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