【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚!!


憨吉娘❤料理
79 食譜 94 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

雞胸肉是每個想瘦身的妹妹最棒的高蛋白攝取來源,低熱量,無負擔。
要瘦身不是只能吃菜而已哦!要瘦的快樂,瘦的健康。而且利用冰箱吃不完的花生糖入菜,真的非常省事。

食材
一副
一條
適量
調味料
一條
一匙
適量
  • 1
    雞胸肉上附的雞皮,千萬不要吃,但我們也不要浪費直接丟棄,拿來煎,逼出雞油,用雞油來炒這道料理。
  • 2
    醬油膏+七味粉醃製十分鐘
  • 3
    醃製好的雞肉肉入炒鍋拌炒至7分熟,再加入壓碎的花生糖跟切碎的辣椒拌炒至麥芽糖融化,再加入小黃瓜拌炒至熟即可。
  • 4
    花生糖都跟麥芽糖一起製作而成的,所以運用在菜餚裡,可省下加糖的步驟哦!
  • 5
    完成囉!非常下飯,真的,但我們在減肥不要配飯,把這盤全吃掉就好,哈哈!!
2017/07/05 發表 4,714 瀏覽
也可以試試看

跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
憨吉娘❤料理
79 食譜 94 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    低gi飲食mozzarellapancakelaksa巴克斯蛋糕皇帝豆nubo藍鯨吸管蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕飛利浦萬用鍋鮭魚芹菜晚餐早餐千層蛋糕麵疙瘩品幸福砧板牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣Bosch廚師機便當菜鯛魚片虎牌電子鍋清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉S&B金牌咖哩茄子豆腐竹筍金針菇桂冠風味沙拉義大利麵雞腿肉仁舟淨塑矽密袋