涼拌四季豆

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四季豆含有豐富的繕食纖維 營養價值高的蔬菜
四季豆用涼拌的方式來烹調 非常簡易好上手
冰涼後食用 清脆鮮甜的口感 風味更佳
在炎炎夏日 食慾不振 來盤爽口的涼拌菜
美味又開胃的健康飲食
sandra宅在家的幸福料理 ~
https://www.facebook.com/sandra01238/

烹調時間10分鐘

食材

四季豆 1小把
調味
市售蒜香風味調味粉 少許
香油 少許
鹽巴 少許
  • 1四季豆撕兩側粗夾後對切放入滾水汆燙並同時加入少許的米酒可保有四季豆的翠綠
  • 2水沸狀態下約煮5分鐘後撈起放入冰水冰鎮後更加清翠鮮綠
  • 3待冷卻後瀝乾水份加入調味料拌勻
  • 4放入冰箱冰存 冰涼後食用風味更佳
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小撇步

調味料的量依四季豆的量斟酌調配

2017/06/12 發表 6,147 瀏覽

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討論共 1 則

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很實用

8 months ago
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作者回應

非常適合夏季爽口美味的蔬食涼拌 您也可試試喔 ~

8 months ago