ღ小吟愛做菜ღ清拌蒜味扁豆不加一滴食用油清爽不油膩完全零負擔就是這麼簡單清淡又爽口這道菜完全符合3低2高又清爽

ღ小吟愛做菜ღ清拌蒜味扁豆

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ღ小吟愛做菜ღ

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不加一滴食用油
清爽不油膩完全零負擔
就是這麼簡單清淡又爽口
這道菜完全符合3低2高又清爽

食材

半斤

2粒

適量

適量

少許

1
先將豆子去頭尾蒂頭後洗淨沏斜刀,蒜頭沏成末辣椒沏絲備用
2
煮一鍋熱水將豆子倒入水開後約煮3分鐘撈起至陶磁碗中
3
將蒜末/辣椒絲/椒鹽粉/鹽和扁豆充份攪拌均勻即可裝入盤中

小撇步

清爽不油膩冰冰涼涼的也好吃

2012/05/18 發表 1.2 萬瀏覽

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ღ小吟愛做菜ღ

這是扁豆..但是四季豆也可以這樣做喔~^0^

7 years ago

忘ㄌ問....扁豆是四季豆嗎??

7 years ago

ღ小吟愛做菜ღ

清爽不油膩喔~^0^

7 years ago

夏天的開胃菜

7 years ago

夏天開胃菜

7 years ago

ღ小吟愛做菜ღ

真的很清爽又好吃

7 years ago

ღ小吟愛做菜ღ

這到菜完全符合3低2高又清爽

7 years ago