:::蘇起::: 5 食譜 23 粉絲 追蹤 香料低卡雞胸 描述 【簡易低卡雞胸料理】 吃膩了總是水煮的雞胸肉嗎? 用不同的健康低卡食材來變換一下口味吧! 攝取豐富的蔬菜量,避免單吃雞胸而引起得腸胃道不通暢,才不會讓減肥事倍功半喔! 205 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 蘆筍 約10-15根 櫛瓜 半條 雞胸 2塊 調味料 鹽 1.5匙 黑胡椒 適量 義大利香料 1匙 白酒 1湯匙 步驟 先將雞肉用鹽巴及少量胡椒醃至15分鐘。 把材料漂亮的擺進平底鍋裡,淋一點橄欖油在雞肉上,灑上所有的調味料。 蓋上鍋蓋開小火慢慢悶煮10-15分鐘,及可大功告成! (中間記得打開鍋蓋攪拌一下雞肉避免沒熟透喔!) 4,380 瀏覽 2017/02/23 發表