蔬果養身排毒餐 分享傳送傳送列印 莎拉實驗室 3 食譜 2 粉絲 追蹤 54 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 #自給自煮的一人料理 晚餐把主食拿掉，利用雞蛋補充蛋白質和增加飽足感，並多吃蔬果讓身體排毒，蔬食的份量可以多一點，才不會很快就餓了。 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 主食 雞蛋 2顆 洋蔥 半顆 蘿蔔 半條 番茄 半顆 副食 花椰菜 些許 鴻喜菇 些許 調味料 苦茶油 少許 番茄醬 一匙 鹽 半茶匙 1 冷鍋加入苦茶油、蒜頭爆香 2 加入洋蔥、蘿蔔、番茄和少許水拌炒 3 加入番茄醬、散蛋拌炒至全熟 4 另外用熱水川燙花椰菜、鴻喜菇 5 準備餐前奇異果 小撇步 洋蔥和蘿蔔要扮炒久一點，喜歡口味重的人可以加入更多的鹽和番茄醬提味 2017/01/07 發表 1,835 瀏覽
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