豆榖類/食材備料/素食

Name: 豆榖類/食材備料/素食 by 湘湘素食
Ingredients: 薏仁 適量; 鷹嘴豆 適量; 黑豆 適量; 黃豆 適量; 枸杞 10粒; 紅棗 2粒; 水 適量; 生堅果 10粒

描述

湘湘豆榖類及食材備料^_^
平常一次準備好，隨時打豆榖漿或加入燉飯等料理都很快速方便喔！

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食材

薏仁

適量
鷹嘴豆

適量
黑豆

適量
黃豆

適量
枸杞

10粒
紅棗

2粒
水

適量
生堅果

10粒

步驟

🍭豆榖類：薏仁、鷹嘴豆、黑豆、黃豆（作法參考步驟3） 🍭枸杞紅棗水：煮滾後放涼即可 🍭泡生堅果：堅果洗淨後，用可飲用的水浸泡，放入保鮮盒再冷藏至隔夜即可！（作法參考步驟2）
堅果奶製作（生堅果泡水可去除植酸） https://www.facebook.com/soowheretoeat/posts/1494350707258577 #圖片引用網址
湘湘平常豆類的煮法喔！ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10204803221506329&set=a.10202122601492504.1073741847.1412018535&type=3&theater

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2016/12/09 發表

湘湘素食 200 食譜 1,891 粉絲

蔬食生活約23年，平常喜歡自己亂亂煮，想推廣素食及多多在家開伙和家人吃飯相聚，讓家人吃的開心健康平常喜歡瀏覽正念、健康及佛學⋯等資訊，藉由樂於分享傳遞善能量少用調味加工品少碰素料吃原味素食也很好吃，菜單都是我上網亂亂找然後再自己創意改良，簡單吃就美味，有空才會分享😆 #平常健康吃約會開心吃 #早晚豆穀綠拿鐵植化防護一整天 #吃食物的原味而非調味 #動物是朋友不是食物 #你的一餐他的一生

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