菠菜鷹嘴豆
在橄欖油在葡萄酒在地中海旁每年四月左右是天主教年度重要節日復活節(Semana Santa)的到來，西班牙有許多虔誠信徒會選擇在大齋期(curesma)期間...
食材：嫩葉菠菜、鷹嘴豆、麵包、大蒜、紅椒粉、孜然粉、白胡椒粉、番茄糊、香菜、鹽、頂級初搾橄欖油
鷹嘴豆
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「鷹嘴豆」的零失敗食譜
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鷹嘴豆泥Hummus
雙胞胎留學去!鷹嘴豆是個營養的食材，有豐富的澱粉和蛋白質，可以適量取代平時攝取的精緻澱粉。把鷹嘴豆打成泥，沾麵包(pita)或蔬菜棒(像是胡蘿蔔...
食材：鷹嘴豆、冷水、希臘式優格、蒜末、海鹽、堅果: 芝麻或花生、紅椒粉或辣椒粉
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南瓜鷹嘴豆泥
在橄欖油在葡萄酒在地中海旁南瓜季節如果有料理剩餘的南瓜,可以加入鷹嘴豆泥, 讓原本的鷹嘴豆泥味道更有層次 人類食用鷹嘴豆的歷史非常悠久,據說有超過7000年...
食材：罐頭鷹嘴豆、南瓜泥、Tahini芝麻醬、頂級初榨橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒、紅椒粉 適量 擺盤用
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雞豆麵サラダ
詹美樹這搭ê僫得是彼搭ê桌頂拈柑。食譜冊自從到今一直m̄是我會注目佮撏橐袋仔ê冊本。總是見著伊hōo樓頂厝邊連kā伊清彩囥踮紙類回收桶角...
食材：雞豆、Ì-tāi-lī 麵、洋蔥、罐頭紅菜頭、紫頭菜、橄欖油、Lê-bóng 汁、蒜頭、芳料草、鹽、胡椒
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香煸鷹嘴豆
DaDa ❁ 休日台所實行飲食控制卻忍不住想吃點重口味的零食？來試試看超簡單香煸鷹嘴豆，吃得健康也能滿足嘴巴的慾望。
食材：乾燥鷹嘴豆、孜然風味粉、義大利香料粉、鹽巴、黑胡椒粉、食用油
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鷹嘴豆泥 Hummus
DaDa ❁ 休日台所最近突然想吃點健康的😅來做做看鷹嘴豆泥～鷹嘴豆就是中式糖水會出現的雪蓮子。鷹嘴豆泥可以直接吃也可以當沾醬、抹醬，可以搭配很多東西，...
食材：乾燥鷹嘴豆、芝麻沙拉醬、蒜頭、檸檬、小磨坊孜然風味粉、小磨坊匈牙利紅椒粉、黑胡椒粉、鹽（可省略）、橄欖油
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人参雞豆湯
詹美樹翁寄若沙漠ê Congee出現tī𪜶ê電視台ê影片hōo我，lán一看著這比上月球閣較僫看著ê影片随kā揤Play。無揤無驚奇一揤...
食材：雞豆、洋蔥、紅菜頭、滾水、臭杮仔、芳料草、鹽、胡椒、蒜頭
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鷹嘴豆芹菜沙拉
小梅的土耳其厨房這道鷹嘴豆沙拉是我開始控醣以後常做的菜。鷹嘴豆和芹菜都是很適合有血糖問題人的食材，升糖指數低，鷹嘴豆富含蛋白質，芹菜可降血糖。我現...
食材：煮熟的鷹嘴豆、嫩芹菜葉、大蒜、小的紫洋蔥、橄欖油、小的紅蘿蔔、現擠檸檬汁、小黃瓜、鹽，黑胡椒粉，辣椒粉、蒔蘿、紅椒、土式香菜
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トマト雞豆湯
詹美樹Tī MeinProspekt 看著特價雞豆步頻--著伊是菜蔬(Gemüse)或是果子(Obst)。好玄揮別腦霧。Linsen e...
食材：雞豆、洋蔥、Thoo-má-tooh、甜椒、滾水、鹽、胡椒
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魚指雞豆飯
詹美樹想bueh食閣較tsuē物又閣bueh有食「飯」ê感覺，雞豆是gún代先選擇ê原形食物。另外，近來teh痟耍「senza sale...
食材：雞豆、洋蔥、Thoo-má-tooh、魚指、滾水、鹽、胡椒
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番薯雞豆飯
詹美樹「M̄是伊無好食是lán buē泅嫌溪狹」話聲一落隨想著「Kám-ē緊張」，「足緊張」，「這是正常--ê」，「我驚ài講德語」，「...
食材：雞豆、番薯、洋蔥、Thoo-má-tooh、滾水、蒜頭、芳料草、鹽、胡椒
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雞肉雞豆サラダ
詹美樹猶未試 tī BIH 款 tńg--lâi ê 米進前，雞豆 tiàm gún 兜伊是米、是飯、是糜 mā 是 Sa-la。
食材：雞豆、雞襟胸、芳料草、番麥粉、生菜、鹽、胡椒、橄欖油
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「鷹嘴豆」的零失敗食譜
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Falafel 鷹嘴豆丸子 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄無蛋無奶無麩的MM飲食，想吃什麼只好自己做！ 因為很想吃法拉費，終於等到香料都買到才開始製作～ 中東料理很常見的炸鷹嘴豆球，在這裡...
食材：(乾)鷹嘴豆、香菜、洋蔥、大蒜、綠豆蔻粉(Cardamom)、孜然粉(Cumin)、黑胡椒粉、鹽、辣椒粉(可不加)
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土耳其海鮮鷹嘴豆湯
小磨坊一秒置身歐洲！海鮮與鷹嘴豆在湯裡完美搭配，口感豐富又有飽足感~ 義大利香料與金黃蔥油的點綴，異國味十足，每一口都像在西餐廳吃大餐！
食材：白蝦蝦仁、透抽切圈、鯛魚片、鷹嘴豆、洋蔥、培根、紅蘿蔔、牛番茄、蕃茄糊、小磨坊金黃蔥油、小磨坊義大利香料、小磨坊玫瑰鹽
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蔬菜鷹嘴豆燉咖哩
晶晶天氣變涼了，起一鍋香濃蔬菜燉咖哩來暖暖身子吧! 只須準備方便的 S&B 金牌純素咖哩塊和自己喜愛的蔬菜食材，就可輕鬆準備完...
食材：洋蔥(自選)、傳統豆腐、S&B 天然純咖哩粉、薑末、S&B 金牌純素咖哩塊（中辣）、番茄、鹽、鷹嘴豆(罐頭)、地瓜、白花椰菜、椰漿、水、香菜
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鷹嘴豆紅豆天貝
戚小媽鬆軟好吃
食材：鷹嘴豆、紅豆、天貝菌在來米粉、白醋
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高纖高蛋白鷹嘴豆布朗尼
鋁罐の健康食記用鷹嘴豆做的布朗尼 高纖有飽足感又高蛋白（相比一般布朗尼啦） 而且自己做的就是不會甜！最讚(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 我的ig有很多...
食材：熟鷹嘴豆、蛋、豆漿、可可粉、巧克力、鹽
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鷹嘴豆堅果天貝
戚小媽令人驚艷的香氣
食材：煮熟鷹嘴豆、核桃，腰果，大大杏仁、南瓜子、枸杞蔓越莓、天貝菌粉
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