Sonia Wu 21 食譜 1,668 粉絲 追蹤 炒曼波魚 描述 曼波魚膠質很豐富,老少咸宜,又可以養顏美容,愛美的妳不仿多吃喔! #家常食材 #海鮮 #魚類 102 說讚 1 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 曼波魚 一塊 甜椒 一粒 新鮮鳳梨 一塊 芹菜 一顆 大蒜 一顆 米酒 一茶匙 步驟 步驟1取一塊曼波魚 步驟2白肉與紅肉分別切塊(白肉先用少量水燙半熟)因為白肉煮的時間較久 步驟3蔬菜類洗淨切段 步驟4鍋內放少量油,下大蒜、鳳梨、曼波魚塊、甜椒先炒一下,最後再入芹菜伴炒。起鍋前入一茶匙米酒即可, 2.8 萬 瀏覽 2012/02/25 發表