炒曼波魚 列印 傳送 分享 傳送 91 留言 0 有 1 人跟著做 曼波魚膠質很豐富，老少咸宜，又可以養顏美容，愛美的妳不仿多吃喔! 食材 曼波魚 一塊 甜椒 一粒 新鮮鳳梨 一塊 芹菜 一顆 大蒜 一顆 米酒 一茶匙 1 步驟1取一塊曼波魚 2 步驟2白肉與紅肉分別切塊(白肉先用少量水燙半熟)因為白肉煮的時間較久 3 步驟3蔬菜類洗淨切段 4 步驟4鍋內放少量油，下大蒜、鳳梨、曼波魚塊、甜椒先炒一下，最後再入芹菜伴炒。起鍋前入一茶匙米酒即可， 贊助 2012/02/25 發表 2.1 萬 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常食材 海鮮 魚類 (2131)
1 步驟1取一塊曼波魚
2 步驟2白肉與紅肉分別切塊(白肉先用少量水燙半熟)因為白肉煮的時間較久
3 步驟3蔬菜類洗淨切段
4 步驟4鍋內放少量油，下大蒜、鳳梨、曼波魚塊、甜椒先炒一下，最後再入芹菜伴炒。起鍋前入一茶匙米酒即可，
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