涼拌味噌秋葵章魚


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炎熱的夏天,餐桌需要來上一道沙拉,不管是喜歡冷食的朋友可以冰鎮後再吃,還是喜歡溫沙拉的朋友,趁著汆燙完成,簡單拌一下都行,就是一道美味的開胃小菜~

份量
4 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
秋葵
10根
章魚
100g
味噌
1大匙
1大匙
沙拉醬
1大匙
白芝麻
適量
  • 1
    煮一鍋水,水開後放入洗淨的秋葵汆燙,5分鐘後撈出。
  • 2
    將洗淨切小丁的章魚放進滾水中汆燙3分鐘,撈出備用。
  • 3
    將放涼的秋葵切成1cm厚的圓片,尾端可以留約3cm,方便夾取食用。
  • 4
    將處理好的秋蔡和章魚丁放到一起。
  • 5
    將1大匙的開水和一大匙的味噌拌在一起。
  • 6
    加入1大匙的沙拉醬拌勻。
  • 7
    將拌好的醬汁和食材拌在一起。
  • 8
    灑上少許的白芝麻提香。
  • 9
    簡單美味上桌嘍~
小撇步

這道菜溫食或冷食都可以,如果想要冷食時,先不要將醬汁和食材拌在一起,建議等吃的時候再拌,這樣才能保有更多美味。

2016/05/26 發表 3,805 瀏覽
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