涼拌四季豆 列印 傳送 分享 傳送 487 留言 0 有 1 人跟著做 涼爽清脆的涼拌菜餚，開胃又沒負擔哦! 看熱量 食材 四季豆 150g 紅蘿蔔 1/4條 白芝麻 少許 蒜頭 2顆 辣椒 1支 調味 鹽 適量 香油 少許 1 將四季豆頭尾切除後再切斜段，紅蘿蔔切絲，蒜頭及辣椒切末；煮一鍋滾水，加入少許的油及鹽，把四季豆及紅蘿蔔絲汆燙3分鐘撈起瀝乾備用。 2 準備一個大碗，把蒜末、辣椒丁、四季豆、紅蘿蔔、鹽及香油均勻拌在一起，放入冰箱冰鎮。 3 盛盤後撒上一點白芝麻，涼爽清脆的涼拌四季豆就完成了哦! 贊助 小撇步 四季豆及紅蘿蔔在汆燙後色澤會更鮮美，料理起來也更快速哦! 2016/05/06 發表 6,405 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家鄉菜 涼拌 (398) 全部分類 家鄉菜 瓜果 四季豆 (205)
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