かにの燕麥堅果飲

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想喝堅果飲,又怕添加太多東西嗎?別擔心,自己動手做,簡單,方便,快速,又健康。

食材 (1 人份 15 分鐘

鮮奶 300ml
堅果[無調味] 30g
大燕麥片 30g
  • 1 備料
  • 2 把堅果放進塑膠袋裡
  • 3 用肉槌輕輕敲打,就變成了堅果碎
  • 4 取一大碗,倒入鮮奶,外鍋放0.5杯水蒸熱[燕麥也可以現在一起加]
  • 5 開關跳起來後,把燕麥片加入熱鮮奶中,用湯匙攪拌[泡熟]
  • 6 等燕麥片熟透後,加入堅果碎
  • 7 攪拌均勻,就可以直接喝了,吃得到堅果粒,很讚的
  • 8 我是用這款"無調味"的堅果 ^^ 乾吃就很好吃...
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小撇步

1.不加一滴滴的糖,更健康喔!
2.愛吃堅果...可以多加一點 ^^.記得要用"無調味"的喔!!

2015/12/28 發表 1,074 瀏覽

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