【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯


波波在廚房的時候
5 食譜 61 粉絲
新增分類
限12字

每日一飯碗,可當平日點心,或代替三餐中其中一餐的澱粉。

食材
一杯半量米杯
三大片
150g
適量
調味
適量
  • 1
    紅豆洗淨泡兩小時 茯苓剝成指甲大小泡水兩小時 蓮子洗淨備用
  • 2
    泡好紅豆、茯苓放入大同電鍋內鍋,內鍋加水至七~八分滿,外鍋四杯水,按下開關。
  • 3
    跳起來後,加入蓮子,外鍋再加一杯水,煮好後加入適量的二號砂糖。 完成!
小撇步

水加少一點(糖加不加隨喜)可分裝冷凍

2015/10/18 發表 5,751 瀏覽
也可以試試看

跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
波波在廚房的時候
5 食譜 61 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

共 3 則
登入會員,討論人氣食譜秘訣
  • likeyourself
    likeyourself

    可以不喝湯的 邱老師曾說如七點以後晚上餓就可以不要喝湯。

  • Erin Lin
    Erin Lin

    請問蓮子是乾燥的還是新鮮的?
    效果有差嗎?

  • Hanne Lee
    Hanne Lee

    請問可以只喝湯 不吃料嗎謝謝

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜新豬肉秋葵涼麵絲瓜虎牌電子鍋減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉康寶自然鮮味噌湯杏鮑菇茄子曲奇餅乾泡芙滷肉桂冠沙拉冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯金牌咖哩塊鹽水雞胡瓜飛利浦萬用鍋蒸蛋破布子奶油乳酪3M真空保鮮盒南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞Bosch廚師機巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮提拉米蘇