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波波在廚房的時候
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【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯

【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯

描述

每日一飯碗,可當平日點心,或代替三餐中其中一餐的澱粉。

245 說讚 3 留言

食材

調味

步驟

  • 紅豆洗淨泡兩小時
茯苓剝成指甲大小泡水兩小時
蓮子洗淨備用

    紅豆洗淨泡兩小時 茯苓剝成指甲大小泡水兩小時 蓮子洗淨備用

  • 泡好紅豆、茯苓放入大同電鍋內鍋,內鍋加水至七~八分滿,外鍋四杯水,按下開關。

    泡好紅豆、茯苓放入大同電鍋內鍋,內鍋加水至七~八分滿,外鍋四杯水,按下開關。

  • 跳起來後,加入蓮子,外鍋再加一杯水,煮好後加入適量的二號砂糖。
完成!

    跳起來後,加入蓮子,外鍋再加一杯水,煮好後加入適量的二號砂糖。 完成!

小撇步

水加少一點(糖加不加隨喜)可分裝冷凍

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留言

共 3 則
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  • 可以不喝湯的 邱老師曾說如七點以後晚上餓就可以不要喝湯。

  • Erin Lin
    Erin Lin

    請問蓮子是乾燥的還是新鮮的? 效果有差嗎?

  • Hanne Lee
    Hanne Lee

    請問可以只喝湯 不吃料嗎謝謝

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