[營養早餐]隔夜冷泡燕麥☆香蕉巧克力奶昔

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這個夏天,風摩全歐美的隔夜冷泡燕麥overnight oatmeal,打破傳統麥片必須熱著吃的概念,簡單、省時、多變的作法,讓你炎炎夏日也可享受健康、纖維豐富又營養的燕麥早餐☀☀☀ 配合Nutribullet攪拌器做,節省了不少時間令早餐時間充滿樂趣。

食材

麥片 4-6湯匙
奇亞籽 1湯匙
杏仁 10顆
香蕉 1條
無糖可可粉 1茶匙
脫脂牛奶 1杯
  • 1 前一天晚上,將所有材料放於玻璃罐 或 Nutribullet攪拌器附設的杯子內。 *可加1-2湯匙希臘乳酪(Greek Yogurt)增加口感
  • 2 用湯匙稍微攪拌一下,即可加蓋冷藏。
  • 3 隔天早上,把材料放入攪拌器打成糊狀即可,約1分鐘。
  • 4 完成。 *飲用前可隨意加上少許榖物種籽丶堅果碎或水果增加口感。
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2015/09/05 發表 5,512 瀏覽

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